Seis meses de luta e de blog

Hoje,04, faz seis meses que decidi encarar uma luta contra a balança. Cansada de viver feito sanfona e de ter um guarda- roupa com tantas peças em diversos tamanhos resolvi tentar pela última vez a emagrecer e não engordar nunca mais.

Toda vida soube que só conseguiria com uma boa reeducação alimentar mas queria emagrecer rápido e nunca encarei esse trabalho. Mas há seis meses nascia esse blog que mudou a minha vida.

Confesso, emagrecer 14 kg nesse período achei muito pouco mas lembrei das inúmeras vezes que emagrecia 10 kg em dois meses e depois voltava o dobro na mesma rapidez. 

Grandes foram meus avanços e contei com tanta gente bacana entre eles o meu nutri, Washington Paixão.  Ju, minha personal do pilates.  Noemi da Hidro. Anderson do Muay Thai. Ícaro Tolentino, meu massoterapeuta e você que me acompanha aqui que sempre tem uma palavra de incentivo. Só Deus mesmo para recompensar tanta gente que anda me fazendo bem.

Evolução

Quando comecei o blog já tinha eliminado cerca de 3 kg. 

-04/12/2011 – 104 kg (mês de festas, muitas badalações, bastantes comidas mas eliminei 4 kg).

-04/06/12 – 94 kg10 kg a menos e transformei cerda de 8 kg de gordura em massa magra. 

Medidas

Abdômen 

-04/12/2011 – 112 cm

-04/06/2012 – 100 cm 

Cintura

-04/12/2011 – 126 cm

-04/06/2012 – 111 cm 

Quadril

-04/12/2011 – 126 cm

-04/06/2012 – 122 cm 

Novos hábitos

Inseri frutas na minha alimentação. Como de 5 a 7 tipos por dia; Inseri grãos no meu dia-a-dia Quinoa+linhaça+aveia+sementes de girassol+ farinha de maracujá+chia

Atividade física 

Hoje pratico Muay Thai, pilates e hidro. Vou 3x por semana à academia. Detalhe, estou com 31 anos e só  fui 2 meses para academia. Acho que foi em 2006. 

• Segunda-feira: 1h de hidro + 1h de pilates+ 1h de muay thai

• Quarta-feira: 1h de hidro+ 1h de muay thai

• Quinta-feira: 1h de pilates + 1h de muay thai.

• Sexta-feira: 1h de caminhada.

Suplemento

Diariamente 120g de coenzima Q10. (cápsula) e agora, colágeno 

Eliminei 

Café, chocolate, refrigerante, maionese, fritura.

Acompanhamento

Nutricionista mensalmente e endocrinologista apenas para levar exames.

Hábitos

Comendo a cada 3h, tirei o líquido da hora do almoço, passei a tomar mais água (preciso aumentar +).

Estética

Faço 2x por semana lipomodeladora e drenagem linfática 

6 meses de luta.Avante!