21.10.14

Olá!!!!

Bom dia, turminha do bem 

Ando mega - ultra sumida mas vou retornar com tudo em novembro. Ando sumida daqui e da fanpage mas continuo na luta para jogar mais 10kg no lixo. Estou viajando esta semana e ficarei 7 dias fora sem meus treinos .. mas desde ontem que intensifiquei a maratona das atividades. Em novembro vou pra uma nutróloga e lá sentaremos pra repensar sobre novos hábitos alimentares. Estou pensando tb em fazer treinamento funcional junto com balé. Tem uma academia na 13, bairro em Aracaju, que tem essa modalidade. A luta não pode parar.. Não mesmo! Avante! 

Bjs

2.10.14

Gleice Light no Jornal Correio de Sergipe

Matéria especial da jornalista Arícia Menezes para o jornal Correio de Sergipe. Nesta matéria, falo da minha luta contra a balança. Ainda restam 10kg para gritar que venci. Que Deus continue me dando forças. Obrigada a todos que fizeram e fazem parte desta luta. Obrigada, Arícia pelo espaço. A matéria ficou show. ‪#‎31quilosNolixo‬ ‪#‎emagrecimento‬ ‪#‎luta‬

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Qual é a melhor hora para se pesar ?



Se você está fazendo regime ou simplesmente gosta de monitorar de forma frequente seu peso você com certeza se perguntou muitas vezes se ao subir na balança está fazendo isso de forma correta ou não, mas realmente qual é a melhor hora para se pesar? Que recomendações devem ser tidas em consideração?

O melhor momento do dia para se pesar é pela manhã, ao acordar, com a bexiga vazia e em jejum, deste modo os quilos refletidos na balança serão o mais certeiros possível. Ao longo do dia vamos nos enchendo de líquido e alimentos que podem afetar o peso refletido.

Quando você se pesar faça-o nu(a) ou com a menor quantidade de roupa possível, acredite ou não o tecido acrescenta algumas gramas.

Não é conveniente se pesar depois de fazer exercícios pois graças à atividade física você sua e perde líquido, deste modo os quilos que você vai ver na balança não corresponderão à realidade.

No caso das mulheres, nos dias anteriores à sua menstruação e durante a mesma também não é conveniente pesar-se pois nosso corpo encontra-se inflamado devido à retenção de líquidos e o resultado não será correto.

A balança é uma boa ferramenta de monitoramento, mas não pode tornar-se uma obsessão, por isso evite se pesar todos os dias ou com muita frequência, uma vez por semana será suficiente.

Via Esporte UmComo