30.5.13

Agora sim, meu caso de amor com os shorts



Tenho um amigo que sempre dizia, “Gleice você está enorme pois a conheci usando shortinho” . Passei anos ouvindo isso e agora voltei a usá-lo. É uma sensação maravilhosa e mais, quando eu eliminar o que ainda falta vou fazer algumas aplicações de varizes. Quero tudo perfeitinho kkkkkkk.

Hoje uso short pra sair com os amigos, pra passear, pra malhar e até no frio como foi em BH.

Ahhh! Maioria eu customize porque eram calças que estavam muito folgadas e aí entrei nessa ondinha. #customização





Minhas Customizações








 

29.5.13

Minha viagem pra Minas

Em Ouro Preto/MG





Andei sumidinha porque andava na correria para viagem que faria a Minas. Ainnn gente! Voltei encantada com Ouro Preto. Bom, vamos falar da minha alimentação; meu café da manhã era com frutas com quinoa, gelatina, pão e café com leite sem açúcar. No primeiro dia de viagem quase não bebi água e o resultado, dor de cabeça das brabas. Mas no segundo dia eu não me desgrudava dela.  Comer a cada 3h era quase impossível. Bom, acho que só pequei em não comer a cada 3h e não beber muita água. O próprio organismo reagia a este destempero  mas era tudo muito corrido. Almocei arroz integral e jantei pizza. Já viu como foi o meu contraste, né


Almoço em OuroPreto
 




Adega Ouro Preto

 Aproveitando a viagem conheci a Lagoa Pampulha, Mercado Central, BH Shopping, Savassi e a Feira da Afonso Pena.  Viajei quase 1h30 para conhecer Inhotim e posso dizer, indescritível. Nunca vi nada antes. Um jardim de esculturas, um museu dentro de um parque — mas a dimensão do lugar, e a relação das obras com o espaço, fazem da visita a Inhotim uma experiência única na minha vida.

Conheci Ouro Preto e com a certeza que retorno para ficar hospedada por três dias. A cidade é encantadora e é como mergulhar no passado. Conheci museus, igrejas, estação de trem e até uma mina. A cidade respira arquitetura e muita história. Um cenário de ruas de pedra e construções típicas do Brasil Colônia. Linda demais. Ahhh! Almocei num restaurante super fofo. Na verdade era uma Adega. Posso reforçar? Voltei encantada.

Prontas para mergulhar em Inhotim


Inhotim

Lagoa Pampulha e Igreja de Assis

Ouro Preto


As melhores companhias



Inhotim




Mina




Ahh! Comprei ricota e biscoitos (estes engordam que é uma beleza).
http://www.inhotim.org.br/

19.5.13

Resultado do sorteio - Gloss Givenchy

Já saiu a nossa ganhadora do Gloss Givenchy.. Só não podem dizer que é marmelada pq ela participa de todos os nossos sorteios e agora a sorte deu um sorriso light pra ela..

A ganhadora foi Ana Paula Mota.. :)


17.5.13

Retenção de líquido: a solução vem da água





Oii gente! Estou sentindo que voltei a reter líquido e no mês de junho vou voltar para drenagem linfática. Voltei a pesquisar sobre o assunto.Vamos conferir? Já anotei todas as dicas.

A solução vem da água
São comuns dicas populares afirmando que a ingestão de água durante a retenção de líquido é prejudicial, porém, é totalmente ilusório, já que a água é o principal combatente deste problema.

“Muitas pessoas pensam que devem deixar de beber água para melhorar a retenção de líquidos, mas é justamente o contrário, tem é que beber bastante água para ela diluir o sal do corpo e ajudar os rins a eliminar os excessos”, informa Liliane Oppermann, nutróloga e médica ortomolecular.

Contudo, não é recomendável todo tipo de líquido, já que café, chá preto e bebidas à base de cola são produtos com grande quantidade de sódio. O líquido mais recomendável é a água, que deve ser ingerida, pelo menos, dois litros dela por dia.

Mesmo a água sendo o principal meio para acabar com a retenção hídrica, os alimentos também podem ser uma boa fonte de conseguir prevenir esse distúrbio. Nutrientes como o cálcio (presentes em leites e derivados), magnésio (castanhas, nozes, feijão, lentilha, soja, grãos integrais, folhosos verdes escuros, frutos do mar) e potássio (pode ser encontrado em verduras, legumes, saladas e frutas cruas), ajudam a balancear o sódio no organismo.



Corrida contra a retenção de líquido
A corrida e a caminhada também são um dos meios para ajudar no combate contra a retenção hídrica. Com a transpiração, o corpo consegue perder mais água, o que é benéfico na luta contra o distúrbio.

“Além de perder bastante água com a corrida, os exercícios aeróbios fazem coração bombear mais sangue e com isso estimular os linfáticos, evitando assim os danos provenientes dessa situação”, explica Liliane, que também indica a drenagem linfática.

Dicas
Confira as dicas da nutricionista Carla Yamashita para quem quer evitar ou se tratar da retenção de líquidos.

• Reduza o consumo de sal. Evite adicioná-lo na comida servida à mesa.
• Reduza o consumo de frios e embutidos (por exemplo, linguiça, salsicha, presunto cru, mortadela). Mesmo as versões com menos gordura como peru e chester, apresentam elevado teor de sódio.
• Cuidados com temperos prontos (caldos concentrados, shoyu), também são ricos em sódio.
• Evite o consumo excessivo de refrigerantes
• Inclua na dieta chás de ervas, gengibre, canela, cadamomo. Eles ajudam a equilibrar o líquido no organismo.
• Sucos de frutas cítricas, como limão e laranja, são ricos em potássio, e podem ajudar, contanto que não haja contra-indicação, como por exemplo, problemas renais.
• Para diminuir a retenção de líquidos, habitue-se a ingerir alimentos como frutas, verduras e legumes (melancia, morango, agrião, etc);
• Se não há restrição médica, beba bastante água. Além de ajudar a diminuir a retenção hídrica também auxilia no funcionamento intestinal.

Fonte: O2

15.5.13

Autoestima e meus looks

Minha gente!!!! Ando com a autoestima no mais alto da vida kkkkkk e já sabe né? Mudei até os looks pra ir malhar. Detalhe, Sampa me quebrou mas não comprei roupa de academia. Só a POPShow tem os melhores preços e melhores malhas. Mas segue alguns looks. O short saia eu ganhei de um amigo.. Estou no projeto #PanicatGospel kkkkk.







13.5.13

De olho na prateleira: pão integral



Ahhhh lek lek lek kkkkk. Gente! Deixei de consumir pão branco de vez. Consumindo pão integral fico procurando padarias diferentes pq ando enjoada e descobri que o irmão do segurança da empresa que eu trabalho faz pão integral de vários sabores e deliciosos. Já provei de frango, batata, canela com banana e cenoura. Ameii. Cada um custa R$ 3,00 e dura 5 dias. Ameiiiiiiii

11.5.13

Sorteio - Gloss Crystal GIVENCHY





Estive em Sampa e lembrei-me de vocês. Trouxe  este Gloss Crystal da GIVENCHY para sortear  aqui no blog.  Alô MENINOS! Que tal participar, ganhar e presentear sua namorada no Dia dos Namorados? Hein? Qual a mulher que não gostaria de ganhar um Givenchy? Vamos as regrinhas básicas do sorteio. 


Vamos as regras?!
 
Tem DUAS FORMAS de participar do sorteio:

1 - Para seguidores do blog
Basta seguir o blog e deixar um comentário com:
- Nome:
- E-mail:

2 - Para quem curte a Fanpage do Gleice Light no Facebook
Basta:
- Curtir a Fanpage  - Clique aqui.
- E deixar um recadinho no link do sorteio com o seu email!
- Se compartilhar, ganha mais uma chance!

- Quem fizer as duas coisas tem chance dobrada.

As inscrições estão abertas a partir de agora e seguem até a quinta-feira, 16. O sorteio será feito pelo Random na sexta-feira (17 de maio), quando sairá o resultado. Entraremos em contato com a vencedora para combinar a entrega!

Boa sorte meus amores!

10.5.13

Espetinho de tilápia do Corno Velho



Ir a barzinho e comer light fica um pouco difícil mas descobri no Corno Velho ( bar em Aracaju) um espetinho de tilápia. Meu "deos" que coisa gostosa. Ahh!  É tão leve que deixa sua consciência tranquila.

9.5.13

A tentação de cada dia




Já contei aqui que amo acarajé. Pense numa coisa que eu amo de coração mas desde quando iniciei esta luta vivo trabalhando minha mente que eu posso até amá-lo mas não devo consumi-lo. Recordo-me que a última vez que comi foi novembro de 2011.

Há um mês eu mudei de muay thai  e passei a treinar em Ivan Lima. Depois eu conto para vocês. Mas estou amando só tem um problema aliás, chamaria de tentação. O centro de luta fica no 2o andar do prédio e abaixo fica um point de acarajé e tapioca. Vocês sentiram meu drama? Eu entro que não olho nem para o lado mas o cheiro do bendito acarajé chegar no 2o andar bem na hora do treino e fico loucaaa de vontade mas Deus tem me ajudado a resistir. Estou louca para comer um acarajé mas sou vou quando eu eliminar todos os quilos que restam.

3.5.13

Atividade física virou prioridade


Gente! Minha viagem para Sampa estava marcada para 2h da manhã ( de segunda para terça) então aproveite a tarde a noite da segunda para ir ao salão e encarar 3h de treino pesado. Espia, quando cheguei no Muay Thai queria chupar alguma fruta e vi que tinha uma quitanda bem próximo e fui lá. Na hora de pagar procurei a carteira e não achava. Voltei pro carro e nada. Liguei pro salão e não estava lá. Fiquei desesperada . Quando olhei pro relógio já estava na hora do treino. Respirei fundo e fui treinar. Esqueci completamente que teria uma noite atormentada procurando uma carteira onde estava meu cartão e a grana da viagem. Quando o treino acabou sai desesperada procurando. Quando entrei no carro vi que tinha caído na porta. Agradeci a Deus e tive a certeza que atividade física virou prioridade em minha vida.

2.5.13

Autoestima e compras em SP


Na última vez que estive em Sampa estava pesando R$ 107kg e recordo-me muito bem que comprei roupas  para vender em Aracaju e nada do que comprei cabia em mim. Nadaa!! Já estava cansada de calças de malhas. Deixei reservada uma calça jeans preta tamanho 46 que nem entrava. Mas não sei pq fiquei com ela (hoje está folgada).

Bem, desta vez com 28kg a menos eu quase vou a falência. Comprei calças, saias, vestidos, jaquetas, blusas e mais blusas. Além disso tudo, com a minha autoestima elevada comprei perfumes importados, maquiagem MAC e Givenchy. Comprei bijoux.  E acredite,  não me arrependo de ter ido a falência. Cada peça que eu provava e que cabia em mim era só alegria. Enfim, retornei a Aju com mais de 4 malas. #feliz #feliz.



Ahhh! Estou vendendo algumas peças que trouxe está no meu facebook Gleice Queiroz. E não esqueci. Vou sortear algumas coisitas para vocês que estão comigo no dia-a-dia.