Parte I - Vitamina D emagrece

Como contei no post anterior, estou com deficiência de vitamina D e a médica passou em gotas. Pesquisando sobre o assunto achei muita coisa bacana. Vamos conferir?

Vitamina D emagrece e acelera o metabolismo, reduz a barriga e ainda faz bem à saúde. A boa notícia foi descoberta por cientistas americanos, os pesquisadores chegaram a conclusão que pessoas com índices elevados desse nutriente no organismo emagrecem com maior facilidade, principalmente na região abdominal.

Vitamina D para que serve

Foi comprovado sua importância na saúde dos ossos, ela controla a absorção de cálcio. Quando está abundante no sangue, participa da fixação de cálcio no esqueleto e quando está escassa faz o contrário retirando o cálcio dos ossos, o que pode levar a osteoporose. Além disso a vitamina D ajuda a emagrecer pois a falta do nutriente no organismo faz com que o pâncreas jogue muita insulina no sangue, e esse hormônio aumenta os estoques de gordura.

Vitamina D benefícios

• Promove o metabolismo da gordura Ela corta a produção do hormônio da paratireoide, com isso acelera a quebra da gordura pelo fígado.

• Reduz a gordura Ela ativa os receptores nas células adiposas, inibindo o seu crescimento.

• Reduz o apetite Pois aumenta a quantidade de leptina, hormônio que envia sinais de saciedade ao cérebro.

• Ativa a força dos músculos Ela facilita a redução do excesso de gordura no tecido muscular, fator ligado ao aumento da força.

Vitamina D alimentos fonte

Fonte são os peixes e frutos do mar como salmão, carapau ou os mariscos. Os cogumelos quando expostos à luz do sol também fornecem o nutriente.

• Óleo de fígado de bacalhau

• Atum enlatado

• Sardinhas enlatadas

• Leite, iogurte e queijo

• Gema de ovo

Vitamina D efeitos colaterais

Ocorrem apenas quando o nutriente é ingerido em excesso, neste caso pode levar à hiper- calcemia, também conhecido como o aumento na quantidade de cálcio no sangue, o que pode causar o aparecimento de pedras nos rins, arritmia cardíaca e sopro cardíaco.

Vitamina D contra indicação

Gestantes, lactantes, portadores de doenças crônicas ou pessoas com problemas cardíacos, devem consultar um médico ou nutricionista ante do uso.

Dietas e dicas

Voltei.. Voltei pra ficar.. Rumo aos 40 quilos no lixo.

Oii gente! Estava morrendo de saudades de vocês, aliás disso tudo aqui.  Depois de 29 exames e uma espera de 1 mês,  eis que retorno à endocrinologista. Graças a Deus o que foi detectado, apenas ausência de vitamina D e a médica já passou a bendita.  Vou resumir para vocês como anda minha luta. Depois de dias angustiantes é hora de continuar arregaçando as mangas.

Resultado dos exames

Depois de muito pesquisar resolvi tomar o fluoxetina recomendado pela médica. Sou muito ansiosa e toda esta luta fiquei pior. Então ela achou melhor entrar com esta medicação. 

Para supri a deficiência da vitamina D ela passou em forma de manipulação. Super baratinho. Vou tomar 29 gotas 1x por semana e tomar sol. Então, já estou planejando trocar o sábado de academia por um sábado de praia. Acho que me fará muito bem.  Vou postar ainda esta semana sobre a vitamina D. 

Alimentação 

Continuo na dieta orientada pelo nutricionista Washington Paixão.

Atividade Física

Intensifiquei a musculação e tirei o Jump.  Estou praticando muay thai e musculação de segunda à sexta e no sábado faço 2h entre esteira e bicicleta. 

Bom, a luta continua e agora eu conto com mais uma pessoa, Dra KeillaVillar – Clínica Médica/Endocrinologista

Um verdadeiro check-up

Bateria de exames

Já contei aqui sobre os últimos dramas vividos nesta luta contra a balança, né? Mesmo com dieta e malhando não consigo mais perder gordura corporal, e o único jeito foi procurar uma endocrinologista a qual, solicitou que eu fizesse 29 exames. Um verdadeiro check-up.  Iniciei sexta passada, 07, e encerrei nesta segunda, 10.

Na próxima terça-feira devo retornar à endo e entregar os exames,  e só assim teremos de fato o real motivo deste problema. Confesso que estou muito angustiada e muitoo ansiosa. É difícil você viver de dieta, malhando 2h por dia e 6 dias por semana,  e chegar ao final de cada mês não ter perdido nenhuma grama de gordura. Estou neste drama há 3 meses. No inicio achei que a lentidão seria normal e que no segundo mês perderia alguma coisa. Engano! Para o meu desespero se passaram 3 meses e nada. Mas uma coisa estranha aconteceu e por isso o pedido de vários exames,  reduzi bastantes medidas. Bom, depois volto aqui e conto para vocês

A endocrinologista entrou nesta luta

Bom dia gente! Tive uma noite péssima. Estou muito ansiosa pois tive que procurar uma endocrinologista. Passei 1 ano e 6 meses emagrecendo de forma saudável com dieta e academia mas venho fazendo bioimpedância e tenho reduzido medidas mas não consigo mais eliminar gordura corporal e nem transformá-la em massa magra.

Então, procurei uma endo e estamos fazendo uma bateria de exames. Até sexta-feira serão 23 exames para analisarmos melhor o que está ocorrendo. Minha endo é Keila Avilar super simpática e ela já percebeu minha rejeição a medicação mas já concluiu que, para controlar minha ansiedade só com remédio e passou fluoxetina. Mas eu disse a ela que pesquisaria sobre o medicamento e confesso, não sei se vou tomá-lo. Estou perdida com meus próximos passos nesta luta mas preciso achar um caminho. 

Vou dar uma pausa no blog pq realmente não sei como lidar com isso tudo. Hoje só tenho uma certeza, estou angustiada por demais mas tenho fé em Deus que este sonho não acabou.