Nossa leitora elimina 15kg

Olha aí !  Nossa leitora, Rossevanya Andrade, eliminou 15kg e disse que o Gleice Light foi uma inspiração. Que bom! Desejamos mais quilos eliminados. Huhuhuhu..

"Emagreci 35 kg com o suco antiansiedade. A mistura me ajudou a perder peso e ainda a lidar com um filho recém-nascido e com o estresse no trabalho", conta Sandra Regina

"Ganhei 15 kg depois que tive meu segundo filho, Bruno, que hoje tem 5 anos. Durante a gravidez, aluguei um espaço para abrir uma lanchonete perto de casa e ajudar meu marido nas despesas. Lá, eu vendia hambúrgueres e sorvetes.

O lado bom é que pude garantir uma vida financeira mais confortável para minha família. Mas ficar à frente de um negócio é uma responsabilidade enorme. Eu precisava estar ligada para atender vários clientes de uma só vez e ser rápida para preparar os lanches e sorvetes a tempo. Isso sem falar que todo fim de mês tinha que prestar muita atenção ao pagar fornecedores e outras despesas... Parece muito? Fora isso, ainda precisava conciliar tudo com a rotina de mãe de um bebê recém-nascido. Havia dias em que eu deixava minha mãe no atendimento da lanchonete e saía correndo para dar de mamar ao meu filho em casa. Voltava dez minutos depois para o atendimento. Uma correria só!

Aos 30, eu parecia uma senhora de idade

Ter que lidar com tudo isso ao mesmo tempo me deixou ansiosa. E, sem noção do que se passava comigo, descontava no que estava mais próximo: a comida. Quando fazia uma banana split ou um cheese-salada para um cliente, sentia vontade de fazer um prato igual para mim. Passei a comer essas besteiras e logo cheguei aos 98 kg!

Mesmo sendo uma mulher jovem, de 30 anos, lidava com problemas de pessoas velhas. Minhas pernas doíam quando eu passava mais de uma hora em pé na lanchonete. Sentia tonturas e falta de ar. Odiava ser gorda, mas a comida era minha muleta. Por isso, me espelhava na minha cunhada Cris, que havia perdido 30 kg com uma cirurgia de redução de estômago. Mas ela mantinha um estranho hábito: toda hora se trancava no banheiro. Quando pedi a Cris uma opinião sobre a cirurgia, porque também queria fazer, ela abriu o jogo. O resultado nela foi desastroso: ela não havia aprendido a comer direito e toda hora ia ao banheiro para botar para fora o que tinha comido a mais do que seu corpo suportava. Minha cunhada estava tão nervosa quanto eu e me recomendou aprender a comer direito para emagrecer.

Aí, lembrei de uma tia que frequentava um grupo de ajuda chamado Amigos do Peso. Lá, os participantes aprendem que dá para vencer a ansiedade com alimentos naturais que tiram a vontade de comer besteira. Comecei a frequentar o grupo em novembro de 2009.

Tomo o suco na hora do desespero

Passei a segurar a tentação de comer os lanches que fazia com um suco que aprendi no grupo. Ele leva couve-manteiga e pepino, duas verduras aliadas da perda de peso porque melhoram o humor e ajudam o corpo a liberar toxinas. Além delas, o suco leva limão, uma fruta que melhora a digestão dos alimentos e acaba com a fome. Preparava o suco todos os dias, por volta das 15 h, quando os problemas na lanchonete - e a vontade de comer - começavam a aparecer. Quando batia a fome, eu tomava o suco. Ele também me deu disposição para começar a caminhar uma hora por dia nas ruas ao redor do bairro.

Graças a essa combinação, perdi 2 kg por semana nos primeiros três meses. Depois, passou para 1,5 kg, mas nunca engordei durante a dieta. Isso me deu forças para seguir adiante até alcançar minha meta, de 65 kg, que atingi em 11 meses. Então, me dei a liberdade de voltar a comer um pedaço de pizza ou de lanche de vez em quando. Depois, eu compensava e reduzia a porção do prato. Com o suco, isso era possível sem dramas, porque eu simplesmente não tinha mais a fome exagerada de antes. Hoje, quase dois anos depois, meu peso está controlado em 63 kg. Virei um exemplo na família e entre meus clientes: ensino para todos a receita do suco antiansiedade. Sou a prova de que dá para emagrecer com saúde e sem remédios ou cirurgias!"

Por que o suco da Sandra acalma

Ele combate a ansiedade porque leva couve. A verdura reforça a capa de mucosa que reveste o interior do estômago, o que causa maior sensação de saciedade. "Quanto mais espessa for essa camada, mais lenta é a digestão e menor é a vontade de comer por gula", explica a nutricionista Fernanda Machado. A couve também melhora o fluxo do intestino e aumenta o tempo de digestão dos alimentos, o que intensifica a sensação de saciedade. O efeito emagrecedor do suco é reforçado pelo pepino, que reduz a retenção de líquidos e elimina toxinas do corpo.

A receita do meu suco

Ingredientes
· 1 litro de água gelada
· Caldo de 1 limão-taiti
· 3 folhas de couve-manteiga
· ½ pepino caipira
· 2 gotas de adoçante

Modo de fazer
Lave e pique as folhas de couve e o pepino. Jogue-os no liquidificador e bata com água até ficar uma solução homogênea. Adoce em seguida. Dá para guardar na geladeira por um dia.

Revista Sou Mais Eu

"Emagreci 26 kg com os temperos termogênicos!

"Engorda, emagrece, engorda, emagrece, engorda, emagrece... Efeito sanfona é pouco para descrever minha luta contra a balança. Meu peso oscilava como uma verdadeira montanha-russa! Eram tantos altos e baixos que eu não sabia como me definir: obesa, cheinha, magra, gordinha... Passei toda a minha adolescência nesse vaivém. Fui uma criança magrela até os 12 anos. Aos 15, já pesava 73 kg. Um ano depois, decidi controlar minha alimentação e consegui chegar aos 65 kg. Aos 17 anos, terminei um namoro, fiquei deprimida e comecei a comer ainda mais. Resultado: cheguei aos 80 kg, meu recorde! Para provar ao meu ex que estava bem, no ano seguinte fiz uma dieta radical e perdi 15 kg! Foi a glória! Só que alguns meses depois engordei tudo de novo...

A barriga pulava para fora da calça

Os dois vilões do meu descontrole eram a indisciplina e a compulsão por doces. Além de não conseguir seguir as dietas por muito tempo, eu só comia besteira e era viciada em chocolate. Sabe aquelas barras de 1 kg usadas para fazer doces? Eu comia uma inteirinha por dia! E ainda abria uma lata de leite condensado para acompanhar. Sem falar dos biscoitos recheados, cookies, sorvetes...

Claro que isso não podia acabar bem, né? Aos 19 anos, estava com 78 kg e usava manequim 46. Aí, era aquele sufoco para encontrar roupas que me servissem. Não conseguia fechar uma calça sem que a barriga ficasse pulando para fora. Isso me deixava louca! Morria de vontade de usar biquíni, mas quem disse que eu tinha coragem?

Aliás, coragem era o que também me faltava para levar uma reeducação alimentar a sério e emagrecer para valer. Isso só mudou no ano passado, quando minha mãe descobriu que estava com diabetes. Fiquei muito preocupada. Afinal, havia um histórico da doença na minha família. Minha avó, meu avô e meu tio também eram diabéticos.

Transformava iogurte zero em sorvete

Pesquisei muito sobre o diabetes. Para controlar a quantidade de açúcar no meu sangue, eu tinha que mudar minha alimentação e largar o sedentarismo. Em novembro de 2011, me matriculei na academia e montei um cardápio balanceado com a ajuda da minha mãe, que é médica.

Para começar, eliminei as frituras e reforcei o consumo de vegetais, legumes, queijos magros e ovo. Como sou vegetariana, sempre precisei ter um cuidado especial com a alimentação. Consumo complexo vitamínico e proteína em pó para equilibrar meu organismo e evitar a anemia.

A parte mais difícil da minha dieta foi cortar os doces. Quando sentia vontade, congelava um pote de iogurte zero e tomava como se fosse sorvete. Às vezes também chupava um picolé de limão, que tem poucas calorias.

Nessa época, descobri que alguns temperos aceleram o metabolismo e ajudam a queimar calorias. Resolvi apostar na canela, na pimenta-do-reino, no gengibre e na semente de mostarda. Colocava na comida, na salada, nos sucos... Deu certo! Em março deste ano, após quatro meses de dieta, já havia perdido 26 kg e chegado ao meu peso ideal: 52 kg.

Nossa, fiquei com um corpo de manequim! Depois de emagrecer, passei a me achar mais alta e elegante. Agora qualquer roupa fica bem em mim, inclusive biquíni! Hoje me sinto mais forte e confiante para manter meu corpo como está: fininho e definido. Chega de montanha-russa! Meu negócio agora é passarela!"

Condimentos aumentam o gasto de energia na digestão

A pimenta, a canela, o gengibre e a semente de mostarda são considerados alimentos termogênicos porque obrigam o organismo a gastar mais energia durante a digestão. Por isso, favorecem a queima de gordura. "Eles são fortes aliados para potencializar a dieta, mas devem estar presentes diariamente na alimentação para que tenham efeito significativo no emagrecimento", explica a nutricionista Vivian Goldberger, do Emagrecentro. Confira os benefícios dos temperos consumidos pela Paula para a perda de peso:

Pimenta
Pode acelerar em até 20% o gasto energético do corpo. Mas o consumo deve ser de até 3 g por dia para não prejudicar o estômago. "É contraindicada para quem sofre de hemorroidas, gastrite, úlcera ou problemas gástricos", alerta Vivian. Segundo a especialista, qualquer pimenta tem efeito termogênico: "Mas o ideal é consumi-la na versão natural, e não industrializada".

Canela
Acelera o metabolismo e a queima de gorduras. Não tem contraindicações e pode ser usada em pó ou em pau. Dá para consumir com frutas como banana e maçã ou com leite quente ou chá, à vontade.

Gengibre
É tão eficiente como a pimenta para aumentar o gasto energético e ainda melhora a digestão. Ralado ou fatiado, pode ser adicionado a sopas, saladas, sucos ou até ingerido puro. Pode ser consumido à vontade.

Semente de mostarda
Também deve ser usada em sua forma natural. "Para preservar o estômago, a quantidade diária não pode passar de duas bolinhas", ressalta a nutricionista. É outra ótima opção para temperar carnes, sopas, risotos e saladas.

Outras opções que aceleram o metabolismo

Veja as dicas da nutricionista Vivian Goldberger:

· Beber de uma a três xícaras de chá verde por dia

· Tomar um copo (250 ml) de água gelada antes das refeições

· Usar vinagre de maçã para temperar a salada

· Colocar uma colher (chá) de guaraná em pó nos sucos ou sobre as frutas

O consumo dos termogênicos deve ser feito preferencialmente durante o dia, quando o corpo está mais ativo. Alguns possuem grandes doses de cafeína e por isso podem atrapalhar o sono se consumidos à noite.

Revista Sou Mais EU

"Perdi 51kg com capim-santo e limão"

Chá de capim-santo com limão combate a ansiedade e acelera a queima de calorias
"Ganhei um corpo novinho em 10 meses", conta Emanuelle

Perdi a noção e as curvas
 

Até meus 18 anos, eu tinha um corpão com tudo na medida: coxas grossas, bundão e cinturinha. Era uma moça muito bonita, com 75 kg. Aí, engravidei dos meus gêmeos e a coisa começou a desandar. Para piorar, sempre comi muito mal: lanches, carnes com gordura, doces, salgados... Atolava o pé na jaca mesmo!

Meus filhos nasceram e a rotina de mãe descontrolou ainda mais o meu apetite. Passava dia e noite dentro de casa, cuidando dos pequenos, sem vida própria, descontando tudo na comida. E logo vi o resultado dessa extravagância: fiquei com o corpo sem curvas e fui parar no manequim 52! Tinha que comprar calças em lojas especiais e mandar a costureira fazer minhas blusas. Nessa época, eu andava com uma bermuda jeans para cima e para baixo. Era a única peça que não apertava minhas pernas.

Eu sabia que precisava emagrecer, mas achava impossível sem uma cirurgia bariátrica, que eu não tinha coragem de fazer. Minha única saída, então, era sofrer calada. Evitava sair de casa, passear no shopping, comprar roupas, tirar fotos e comer em público. Ir à praia, então, nem pensar! Tinha verdadeiro horror de ser observada. Por isso, me anulei como mulher. Corpo, cabelo, pele, unhas... Fui me acabando aos poucos. Meu marido nunca reclamou, mas eu sabia que ele se incomodava.

Minha ficha só caiu no ano passado, quando meus filhos chegaram da escola e disseram que um coleguinha havia dito que eu era gorda. Aquilo mexeu demais comigo. Na mesma tarde, tomei coragem para me pesar na farmácia e resolvi que era a hora de virar o jogo!

Sequei 5 kg na primeira semana!
No meu primeiro dia de caminhada, só consegui andar por 20 minutos. Voltei supercansada, mas não desisti! Cheguei em casa e fui direto para o computador. Pesquisei sobre reeducação alimentar e chás que ajudam a emagrecer. Foi assim que descobri meu grande aliado, o chá de capim-santo. Ele é diurético, tira a fome, diminui a ansiedade e acelera o metabolismo. E é uma delícia! Para potencializar o efeito termogênico e anti-inchaço da bebida, acrescentava limão ao meu chá!

Também passei a contar as calorias de todos os alimentos que eu ingeria. E aí cortei açúcar, refrigerante, frituras e parei de beber durante as refeições! Já na primeira semana, senti a diferença: emagreci 5 kg!

Após quatro meses de dieta, e com 25 kg a menos, me matriculei na academia. Assim, consegui deixar meu corpo durinho durante o emagrecimento. O resultado foi muito além do que eu sonhava: sequei 51 kg em dez meses!

Rejuvenesci dez anos!
Hoje me olho no espelho e me pergunto por que demorei tanto para ser essa mulher bonita, saudável e, cá entre nós, maravilhosa! E a admiração vem de todos os lados. Me emocionei quando meus filhos disseram que eu era a mãe mais linda da reunião de pais da escola... E fico derretida quando meu marido me pega no colo e me chama de "magrinha".

Mas o melhor de tudo é que reencontrei a paixão de viver. Sinto que rejuvenesci uns dez anos! Agora posso usar roupas da moda e abusar das peças curtas e justinhas. Tudo fica perfeito em mim!

Ao longo do meu emagrecimento, fui me desfazendo de todas as roupas largas e feias do meu armário. Só guardei aquela bermuda jeans para ir comparando e me motivando. Hoje ela é o símbolo da minha transformação!

Minha receitinha emagrecedora
Cozinho quatro raminhos de capim-santo em 200 ml de água e bato no liquidificador com um limão inteiro picado (sem a casca) e adoçante. Deixo na geladeira e bebo fresquinho no jantar. É como se fosse uma limonada!

Fonte Revista " Sou mais EU"

Inglesa emagrece 45 Kg após ver ex-namorado com mulher mais magra

A inglesa Sarah Clancy ficou arrasada ao encontrar seu ex-namorado em um supermercado com uma mulher muito mais magra do que ela, há cerca de dois anos. Depois do episódio, a jovem de 28 anos, e à época com 95 Kg, decidiu mudar de vida, e conseguiu emagrecer 45 Kg.

De acordo com o jornal “Daily Mail”, Sarah se sentiu humilhada com a situação, e prometeu a si mesma que iria perder peso. Atualmente com 50 Kg, e uma alimentação bem mais saudável do que antes, a jovem disse ao jornal que tem muito a agradecer ao antigo parceiro.

“Estava convencida que meu peso deve ter sido a razão para o rompimento. O momento mais comprometedor da minha vida também foi a melhor coisa que já aconteceu comigo”, disse Sarah ao jornal.

Sarah, que trabalha em um escritório, até pensa em reconsiderar sua carreira, e começar a trabalhar como personal trainer. “Sei que é difícil perder peso, então adoraria poder ajudar outras mulheres. Ver seu ex com uma mulher mais magra ajuda”, afirmou.

G1

Obesa barrada em roda-gigante emagrece 50 quilos

Claire Hughes foi sacada de uma roda-gigante em um parque de diversões em Birmingham (Inglaterra) por ser obesa. O brinquedo simplesmente emperrou com o peso dela.
Envergonhada e se sentindo humilhada, a britânica de 31 anos decidiu pôr fim ao nada saudável estilo de vida que mantinha.

Após dieta e exercícios, Claire perdeu 50 quilos em um ano!

“O brinquedo começou a fazer um barulho realmente estranho e depois não conseguiu mais se mover”, contou Claire em reportagem do “Sun”.

Ela foi convidada a se retirar.

“Não sabia o que dizer ao rapaz que controlava o brinquedo. Eu apenas ri, mas estava arrasada”, acrescentou.

Claire espera que a lição no parque sirva como alerta para outros obesos.

“Aquele dia no parque de diversões foi muito embaraçoso. Não quero que ninguém se sinta como eu me senti um ano atrás”, disse.

O Globo

Cristiana Oliveira mostra que preserva sua rotina saudável,após perder 17kg.

A atriz Cristiana Oliveira mostrou, na tarde desta segunda-feira, que malhação e alimentação saudável continuam a fazer parte de sua rotina, mesmo após emagrecer 17kg desde sua última aparição em novelas, no ano passado , quando interpretou a presidiária Araci, em “Insensato Coração”.

Cristiana, que se prepara para voltar à telinha na próxima novela das nove, “Salve Jorge”, como a nova rica Iolanda, postou duas fotos no Instagram que comprovam a rotina de dieta e exercícios.

Na primeira, a atriz mostra a barriguinha seca e pernas finas na malhação. Em seguida, uma taça de salada de frutas:

— Depois de treinar, nada melhor… — escreveu Cristiana Oliveira, junto à imagem da taça.

A atriz já havia falado sobre a nova silhueta para a colunista Patricia Kogut, do jornal O Globo:

— Passei do manequim 46 para o 40, mas ainda não estou como era. Venho perdendo peso, mas com saúde, sem me preocupar só com questões estéticas exageradas. Farei o estilo gostosona. Não esperem uma Cristiana magrela — disse a atriz, em referência à personagem de “Salve Jorge”.

Jornal Extra

Nutricionista diz como ‘secou’ 7kg de gordura de Spider: ‘Nem lipo faz isso’

Cortar peso. Uma das principais preocupações dos lutadores de MMA antes das lutas no UFC. Nem o Anderson Silva, campeão dos pesos médios, foge dessa regra. Porém, o brasileiro sofreu menos para chegar aos 84kg exigidos no dia da pesagem. E tudo graças a um acompanhamento rígido feito pelo nutricionista esportivo Miguel Vieira durante dois meses e meio antes da luta contra Chael Sonnen no UFC 149, dia 7 de julho. E o resultado foi o melhor possível: quatro garrafas pets, de dois litros cada, a menos de gordura.

— Anderson conseguiu após estes dois meses e meio, ganhar 3,3Kg de massa muscular e perdeu 7,43Kg de gordura. Lipoaspiração nenhuma seria capaz de tirar tanta gordura de uma pessoa. Com 90kg, Spider ainda tinha a missão de perder 6Kg para pesagem oficial, o que foi muito fácil para ele — diz Vieira.

O nutricionista foi uma espécie de general de Spider. Uma vez por semana, ele ia até a casa do lutador ver se o lutador cumpria a dieta, quanto havia perdido de peso e gordura. Se antes o campeão dos pesos médios era desregrado com a alimentação, fazia apenas duas refeições por dia e só comia porcarias, depois ele se deliciou com os pratos magros.

— Quando iniciei meu trabalho com o Anderson, no dia 26 de abril, o Anderson Silva pesava 94,1Kg, sendo que 15,8Kg eram só de gordura. Após o controle nutritivo, ele chegou a Las Vegas com 90Kg e apenas 8,3Kg de gordura. Outra pessoa — explica.

Fast food ou vida saudável?

Para o lutador é fácil manter a dieta porque tem tempo e um profissional acompanhando. Mas, e para o público comum? Comer coxinha, beber refrigerante e se empanturrar de doces ainda é mais fácil e mais barato para as pessoas do que ter uma vida saudável.

— Acho interessante comparar a dieta em termos financeiros. Comer um joelho com refresco é mais barato do que comer uma refeição balanceada. As pessoas ganham tempo e economizam, mas perdem saúde e acabam gastando mais dinheiro no futuro, para tratar de problemas de saúde —fala.

Entre as gostosuras e as quatro garrafas pets a menos de gordura, saúde prevalece.

Fonte: Extra

Gêmeas, juntas secam 155kg com o chá vermelho

As irmãs Izabel e Izabela sempre começavam dieta juntas, mas nada dava certo. Não era para menos: elas comiam demais e nunca fizeram atividades físicas. Com mais de 100 kg cada uma, Iza e Bel não tiveram festa de 15 anos porque sentiam vergonha da própria aparência. E só podiam comprar roupas em lojas de tamanhos especiais. Às vezes, nem isso era suficiente: "Nossa empregada era costureira e tínhamos que pedir para ela aumentar nossas calças", conta Izabela.

Com a comilança desenfreada e a sucessão de dietas fracassadas, Izabel chegou aos 156 kg e Izabela atigiu os 138 kg. Era o fundo do poço.

Até que, em agosto de 2010, elas decidiram que iam perder peso para a formatura de Izabel, que ia acontecer no fim do ano. Determinada a emagrecer, a dupla adotou um cardápio mais saudável, cortou as tranqueiras e reduziu as porções gigantes nas refeições. Mas não foi só isso. Elas tinham uma carta na manga: o chá vermelho, que acelera o metabolismo, melhora a digestão, dá ânimo e ajuda a detonar a gordura.

Nos primeiros quatro meses, elas perderam cerca de 30 kg cada uma e participaram da festa de formatura com uma aparência muito melhor. Mas elas queriam mais. Persistiram na dieta e, depois de um ano e oito meses, atingiram seus objetivos. A Izabel perdeu 85 kg e a Izabela, 70 kg. Juntas, elas emagreceram 155 kg! Hoje estão com a metade do peso que tinham antes. As duas vestiam manequim 60. Hoje Izabel usa 38 e a Izabela, 40!

A perda de peso foi tão grande que as gêmeas já estão se preparando para realizar uma cirurgia plástica e eliminar o excesso de pele de pernas, braços e barriga. Depois disso, elas terão segurança para fazer uma coisa inédita: usar biquíni na praia. "É um sonho", revela Izabela.

Chá vermelho devora a gordura e desintoxica o organismo

O chá vermelho é derivado da mesma planta dos chás verde e branco, mas suas propriedades são mais intensificadas. Segundo a nutricionista Francine Schmidt, esse chá é conhecido como 'devorador de gorduras', pois seu ponto forte é acelerar o metabolismo do fígado, o que ajuda a queimar gordura, em vez de armazená-la. Mas o chá vermelho tem outros benefícios importantes para quem está de dieta: "Ele desintoxica o organismo, é antidepressivo e facilita a digestão", diz a nutricionista ortomolecular Fernanda Machado Soares. Além disso, o chá é rico em vitamina C, sais minerais e antioxidantes que combatem o aumento do colesterol ruim. A bebida também reforça o sistema imunológico e evita a retenção de líquidos! O consumo ideal é de no máximo quatro xícaras por dia, e até as 16 h, pois a cafeína pode provocar insônia e até ansiedade noturna. Gestantes e pessoas com gastrite também devem evitá-lo. Abaixo, uma seleção de produtos.

Mais um leitor emagrecendo com ajudinha do GL

Olá pessoas!

Mais um leitor do GL está conseguindo emagrecer.  Alexandre Santana mora no Rio e compartilhou essa foto no meu mural. Ele eliminou 15 quilos e conta que o blog o ajudou muitoo nesse processo. Ebaaaa! Vamos enviar vibrações positivas.

O Gleice Light incentivando

A jornalista e minha amiga, Shis Vitória, postou no meu mural uma foto exibindo 5kg a menos. Confira:

“Foi depois desta pessoinha aqui Gleice Queiroz q muitos, assim como eu, q estavam acima do peso, decidiram repensar  o seu modo de vida tendo como inspiração o Blog Gleice Light. A partir da sua força de vontade, estamos tb sendo estimulados a ter mais saúde e ficar mais ligth's kkkkkkkk... Amiga, tb tô nessa batalha firme e forte”, vibra Shis no Face.

A emoção da calça jeans 42

Gente!

Hoje foi um dia emocionante.  Fico me perguntando como vou reagir quando ouvir do meu nutri que não precisarei mais eliminar gordura. Será um Deus nos acuda! Kkkkkkkkk.

Tô feliz da vida! A calça jeans número 42 entrou! Tem quase quatro anos que não a usava mais. . Na verdade ela nem subia.

Em Dezembro, estava usando 48 pra 50 e lembro-me perfeitamente que separei  essa calça 42 juntamente com outra, e disse que seria a  prova que eu estaria emagrecendo. Não sei se isso acontece com vocês, mas é assim, você ver todo mundo comentando que você está emagrecendo mas só você não percebe. Kkkkkkkkkkkkkkk

Não há felicidade maior, gente! Tive até q tirar essa foto para mostrar a vcs! Chorei horrores quando vi a bichinha no meu corpo. Agradeci tanto a Deus! Meu Deus do céu!

Agora, é seguir com a RA direitinho e com os exercícios para conseguir entrar na próxima calça que está separadinha e o  número é 40. Aêêêêêêê... A calça jeans 42 entrooouuuuu!

"Emagreci 80 kg com água gelada e limão"

"Emagreci 80 kg com água gelada e limão! Graças a essa mistura, não precisei fazer a cirurgia de redução de estômago e virei uma nova mulher em oito meses!", conta Josiane Booz.

Eliminei 25 kg no primeiro mês!

Queria muito emagrecer, mas não podia esperar tanto tempo pela cirurgia bariátrica. Foi então que decidi que ia tentar emagrecer com o meu esforço.

Em março de 2010, fui para a rua e fiz 20 minutos de caminhada, me rastejando, com muita vergonha. Mas fiz! Também revolucionei o meu cardápio. Cortei açúcar, frituras, sal, massas, temperos prontos, guloseimas e refrigerantes. Aí, descobri pela internet que o limão e a água gelada ajudavam a acelerar o metabolismo e a perder peso. Oba! Passei a tomar 3 litros de água com cinco limões espremidos todos os dias!  

É claro que foi difícil. Eu sonhava com comida e ficava com água na boca só de pensar. Mas aí tomava minha misturinha e a gula ia embora. Só no primeiro mês, emagreci 25 kg!

Durante os oito meses de emagrecimento, fui 100% fiel à minha dieta: 3 litros de água gelada com limão, caminhadas todos os dias e reeducação alimentar. E minha disciplina foi recompensada: consegui eliminar 80 kg apenas com minha força de vontade, sem cirurgia!  

O bacana é que ao longo dessa transformação ganhei mais do que um corpo em forma: tenho uma nova cabeça, outra vida, sou uma mulher mais inteira e realizada! Fiquei mais disposta, mais doce e recuperei o prazer de viver. Aprendi que a felicidade não está no meu prato! Para mim, ser feliz é poder andar para cima e para baixo sem me cansar, me vestir bem e sair com minha família. Na primeira festa a que fui com meu marido depois do meu emagrecimento, olhei para o céu e agradeci por ter tido forças para chegar até ali. Me senti uma vencedora!

Fruta diminui a fome e combate a retenção de líquido

A água é uma poderosa aliada na guerra contra os quilos. Ela atua como moderador de apetite e estimulante do metabolismo. Segundo estudos, o líquido ajuda a comer 15% menos, acelera a queima de calorias em 30% e diminui a absorção de carboidratos e gorduras. Mas há dois segredinhos que potencializam o efeito: beber água gelada e com o sumo de limão espremido - sem açúcar, ok? Como a água gelada é termogênica, nosso organismo faz um grande esforço para consumi-la. Isso ajuda o corpo a queimar mais calorias.

"Já o limão é um alimento funcional, rico em vitamina C, cálcio, fósforo, ferro, potássio, sódio e vitaminas do complexo B, que aceleram a digestão, combatem a retenção de líquido e contribuem para a desintoxicação do organismo. A fruta também faz o metabolismo trabalhar mais, detonando as gordurinhas", explica a nutricionista Elizabete Presa. De acordo com a profissional, o ideal é espremer um limão em cada copo (250 ml) de água gelada. Ela recomenda o consumo de quatro copos da mistura por dia. Essa quantidade não tem contraindicação e não prejudica o estômago. A seguir, veja a lista de benefícios do limão e turbine sua dieta:

Acelera a digestão

A acidez da fruta ajuda na digestão, acelerando o metabolismo e queimando mais calorias.

Desintoxica o organismo

O limão faz uma limpeza geral no organismo. Ele tonifica o fígado, diminui o colesterol ruim, combate os radicais livres (ajuda na prevenção de rugas!) e faz o corpo trabalhar direitinho!

É diurético

Sabe aquele inchaço na barriga, coxas e bumbum? O limão age diretamente sobre ele! Por ser rica em potássio, a fruta auxilia na eliminação de sódio e também combate a celulite.

Dá saciedade e controla a ansiedade

A fruta é rica em pectina, uma fonte de fibras que prolonga a sensação de saciedade e controla a ansiedade.

Extraído da Revista SOU +EU

O blog continua influenciando mundo virtual a fora 

O jornalista Jobson Luz revelou em seu twitter que eliminou 4 kg com ajudinha do Gleice Light. Vamos continuar mandando força e que ele venha eliminar muito mais. Sucesso!

O blog incentivando nesse mundo virtual afora  

Gente!

Só hoje, 27, duas pessoas me procuraram para falar que o Gleice Light estava sendo um grande incentivo na luta contra a balança. Uma delas, Kátia Susanna, jornalista no meu Estado, Sergipe. 

Ouvi certa vez que a coisa mais difícil é fazer com que as pessoas mudem seus hábitos alimentares e quando ouço as pessoas falando que pegou uma dica aqui, ou liga pra saber onde comprar o óleo de coco sinto que a gente pode fazer a nossa parte. Estou feliz.  

Não é fácil você se expor para eliminar cerca de 40 kg (minha meta) mas quando você sente que outras pessoas estão sendo beneficiadas indiretamente com o blog, torna o nosso fardo mais leve. Vamos conferir mais uma história de sucesso?

Vem! 

Sete quilos a menos 

Obrigada Deus! Não somente por resgatar a minha perseverança, mas por mostrar que posso ter controle do meu corpo. Durante muitos anos para eu acreditava que fazer dieta estava ligada único e exclusivamente a tomar remédio, confesso que nunca tomei, mas acreditava que para perder peso tinha que tomar remédio ou fazer redução de estomago. 

Há dois meses, com 80 quilos e muita culpa na cabeça decidi que perderia peso. O método foi simples e de choque: fechei a boca para todo o excesso. Adotei no meu cardápio somente integrais e muita verdura,  bastante salada. 

Como sou resistente a frutas, não abandonei o pão e biscoitos, mas substitui tudo por integrais. O bolso sentiu bastante porque o fato é que comer saudável acrescenta e muito no bolso, mas segui firme. Rsrs

A Gleice já tinha iniciado o blog e aproveitada para conferi ideias de cardápios e atividades físicas, mas resolvi que mudaria a alimentação e voltaria a caminhar. Obrigada pelo incentivo Glace! 

No começo foi difícil, na verdade um sacrifício porque trabalho em uma redação de jornalismo onde a coxinha, os pãezinhos com queijo e o café são quase itens obrigatórios. Ah, sem falar nas tortas. Rsrs

Decidi resisti e aqui estou eu com dois meses e sete quilos a menos. Como nunca acreditei que fechando a boca, sem tomar remédio e fazer cirurgia era possível perder peso, posso falar que se você ainda tem dúvida abandone!

Caminhar, mudar a alimentação e a fé em Deus podem realmente mudar a vida de uma pessoa. Benefícios? Rsrsrs Muitos! 

Encontro com pessoas que diz, menina você está mais magra. Dieta? Ai falo, sim. Mudei a minha alimentação. Fico pensando que assim como eu muitas devem pensar que tomei remédio, mas foi alimentação mesmo. Rsrsrs

Uma coisa que nunca me aconteceu? Correr, gente ficava babando quando via alguém passar por mim correndo rsrsrs. Hoje consigo correr e com postura viu, faço até cara de maratonista. Rsrsrs. 

Não posso encerrar este post sem agradecer a minha nutricionista. Minha mãe amada, Maria José. Gente ela faz minha marmita todos os dias e é cada coisa gostosa. Um dia é salada de repolho, no outro de canoura, depois de tomate e alface, no seguinte, é a vez da salada com carne de soja. É isso mesmo, durante a semana só rola salada e no final de semana tá liberado, arroz, feijão e uma carne, frango, peixe!

Saiba que se você como eu estava completamente desacreditada, a única forma de consegui é pedir ajuda a Deus, ele nos ouve e nos dá a resposta imediata, afinal, são sete quilos em apenas dois meses. Obrigada Deus!

Kátia Susanna

Gente!

Vamos falar de coisa boa?  

Bom, quem já assistiu o seriado Sex and the City? Preste atenção, quando as meninas se reúnem antes do brunch elas sempre pedem “limão com água quente”. Fiquei curiosa kkkkk e como estou “viciadinha” na revista “Sou + eu” me deparei com essa matéria.  

Água com limão dissolve toxinas e gorduras

"Perdi 35 kg com a dieta da água com limão. O ácido cítrico, presente no limão, dissolve toxinas e gorduras e ajuda a perder peso", conta Vanessa França

Eu chorava no shopping quando meu marido olhava para outra mulher

O sobrepeso me incomodava, mas eu não queria me esforçar. O pior é que eu estava me isolando tanto do mundo que dava mil desculpas para não sair. Quando meu marido me convencia a ir ao shopping, eu abria o maior berreiro se suspeitasse que ele estivesse olhando para outra mulher. Só parava de chorar quando o Gil me pagava um sanduíche. Bem calórico.

A minha virada começou no final de 2010, depois de uma queda dentro de casa que me levou ao consultório médico: estava com duas hérnias de disco na lombar. O médico foi categórico: o único jeito de resolver seria perder peso. Na mesma semana, participei da festa de aniversário do meu pai e fiquei chocada com uma foto que tiraram de mim: nem pescoço eu tinha mais!

Coloquei um ponto final na obesidade depois daquela festa. Foi no dia 8 de janeiro de 2011 que estabeleci uma meta: receber 2012 magra o bastante para vestir branco. Cheguei em casa e procurei na internet tudo que estava na moda para emagrecer. Fui até a loja de produtos naturais e comprei linhaça, superfarinha, casca de banana-verde... Consumia esses produtos diariamente. Eles saciam, melhoram a saúde do corpo e dão aquela força no emagrecimento.

Para turbinar essa mistura, acrescentei dois copos de água gelada com limão sem açúcar pela manhã: um logo depois de acordar e outro antes do almoço. Nos primeiros dias, comecei a ir ao banheiro com mais frequência. Depois de um mês, perdi 6,5 kg. Já sentia os meus braços mais finos.

ATENÇÃO

Combinação é grande aliada no emagrecimento

Uma limonada geladinha, desde que sem açúcar, é excelente para combater o excesso de peso. A água gelada possui ação termogênica. O sistema digestivo não consegue absorver a água em uma temperatura tão baixa. O corpo trabalha para aquecer essa água, e esse processo queima gordura. Já o suco de limão é rico em ácido cítrico, que dissolve toxinas e gorduras. "O suco de limão também tem muito potássio, que ajuda a eliminar o sódio do corpo e diminui a retenção de líquidos", explica a nutricionista Vivian Goldberger, do Emagrecentro, em São Paulo.

ps: sexta-feira tem consulta com o nutricionista e vou conversar com ele e saber se posso tomar.

Mais um sucesso

Thalitta  Gama pesava 110 kg e sem redução chegou aos 58kg.

No primeiro ano, ela emagreceu 22 kg. Não desistiu. Com reeducação alimentar e muita caminhada ela chegou ao peso ideal. 

Ela disse que quando separou as fotos para enviar nem acreditou que tinha conseguido.

“Eu pesava 110 kg sem fazer redução de estômago. Cheguei a ficar com 58 kg. cortei muitas coisas que gostava de comer tipo chocolate, fiquei um ano sem comer. Foi muito difícil! Mas enfim... Consegui”

Thalitta agora se prepara para fazer as cirurgias plásticas que já tem hora marcada.

Boa sorte e continue firme!

Ela conseguiu!

Quando vi a chamada na capa da revista. Fui lá e comprei. Eliminar 76 kg sem redução e sem remédio não é tarefa fácil. Ela tem lúpus e mesmo assim conseguiu. Ah! Quando chegou aos 41 anos ela decidiu lutar.

"Perdi 10kg e ninguém notou. Mas eu sabia que o sutiã não cortava mais minhas costas"

A vitória de Kelly Sousa/SP

Olá gente!

Um dia desses fiz um desabafo no face que não agüentava mais o povo falando que eu estava enorme. Daí, surgiram vários comentários e Kelly Sousa de São Paulo foi logo postando:

“Eu emagreci 40 kg, e nada dessa de comer pouco não, é comer direito... aquela lenda de três em 3hs funciona de verdade, tenho um sério problema com doces também, é por causa deles que os últimos quilinhos a mais não vão embora. Um conselho... faça a reeducação alimentar tranquilamente e vá adaptando aos seus hábitos, antes de qualquer pessoa falando isso ou aquilo. Emagreci no meu ritmo... levei dois anos pra eliminar o que eliminei! Boa sorte linda!”

Não demorou muito.Batemos um bom papo e ela me contou um pouco de sua história. 

Aos 18 anos jogava vôlei e nadava, com isso comia demais para manter a energia gasta em 4 horas de treino diário. Mas depois de um certo tempo o braço esquerdo abandonou, não aguentou a pressão de tanta coisa, e foi proibida de jogar e nadar para sempre. 

Ela ainda conta que continuou comendo igual uma draga possuída pelo ritmo da ragatanga (kkkkkk). Foi morar na Europa. Pronto! Lascou-se tudo. Depois voltou pro Brasil pesando 128 kg e usando manequim 52,54.

“Certo dia entrei em desespero, pois peguei uma calça 54 na Marisa (tamanhos especiais) e ela parou nas coxas. Comecei a chorar no vestiário e me prometi que eu não ia mais passar por aqui. Liguei para minha prima em Brasília, que é nutri e disse a ela que queria remédios ela disse assim: "de jeito nenhum. Você é nova, era atleta, e se tiver disciplina, vai chegar lá naturalmente. Em dois anos emagreci 38 kg, tenho 1,78m. Ainda quero eliminar mais 13 kg, mas hoje estou muito felizzzzzz com minhas calças variando entre 44/46...”  

Kelly disse que estagnou nos 90 kg. “Não consegui emagrecer mais, porém, não engordei nenhuma grama. Agora recorri ao cártamo e as massagens. A ordem é: reeducação alimentar, comer a cada 3h, comer devagar e tomar muita água”, concluiu Kelly compartilhando essa vitória.