31.5.12

Aproveitando minhas comprinhas ORGÂNICAS



1 - Miojo integral com molho orgânico - Caseirito

Cozinhei o miojo e deixei reservado. Na frigideira, aqueci alho amassado com um pouco do tempero quem vem no Caseirito, azeite e depois joguei tomate, cebola e pimentão picados todos orgânicos. Deixei dourar um pouco e depois joguei o molho de tomate ZERO.  Deixei cozinhar, tirei do fogo e misturei o miojo. Pronto! Uma delícia.


2 - Estou aproveitando meus produtos orgânicos e fazendo algumas comidinhas.
Nesse prato, saladinha de tomate com cebola, ambos orgânicos. Ovo caipira frito com um fio de azeite e macaxeira orgânica grelhada. Ahhh! Esse prato foi meu almoço e adorei.


De olho da prateleira: SVILI Bombom Zero Açúcar (Com fibras, com stévia e com colágeno) 14g 46kcal



Estive numa lojinha de produtos naturais bem pertinho da minha casa e encontrei as barrinhas de chocolate da SVILI que é dietético contém fibras e colágeno. Está aí mais uma alternativa para os chocólatras de plantão como eu e que não vivem sem um chocolate. Que tal um que além de conter um adoçante natural, contém ingredientes saci antes: fibra e colágeno. Mas não abuse da barrinha que contém 46 calorias. Provei e aprovei: é cremoso por dentro e vale a pena quando a intenção é matar aquele desejo súbito por coisas doces. Um bombom já é suficiente!!!

30.5.12

Dicas para as gestantes




Durante a gravidez, apesar do acompanhamento médico, muitas grávidas não procuram um Nutricionista para equilibrar a alimentação e guiar melhor suas escolhas. Escolhas que lhe trarão melhor qualidade de vida durante a gestação e irão favorecer o bom desenvolvimento do bebê.

Seguem algumas dicas em relação à alimentação nesta fase:

- Regra número um da vida e durante a gravidez principalmente, procure evitar alimentos industrializados em excesso. Não é hora de comer bolacha recheada e refrigerante o dia inteiro, ok? Na hora das refeições coma comida.
- Troque o que for branco/refinado por suas versões integrais, como pão, arroz, macarrão;
- Aumente o consumo de água e líquidos;
- Consuma pelo menos três frutas ao dia e quatro tipos de legumes/verduras de cores diferentes, de preferência tudo orgânico;
- Consuma carnes sempre bem cozidas, nada mal passadas, muito menos cruas;
- Fracione suas refeições em pequenos volumes para evitar azia, náuseas. Faça no mínimo cinco refeições;
- Coma devagar mastigue bem os alimentos;
- Evite fast foods, frituras, refrigerantes, doces, café em excesso, bebidas alcoólicas.
- Os chás são deliciosos e tem o poder de trazer conforto, porém alguns devem ser evitados nessa fase como: carqueja, canela, sene, cáscara sagrada e boldo. Prefira chás cítricos, camomila, erva doce, capim cidreira.

NutriCorpo

29.5.12

Confira Gleice Light na TV Atalaia/Record



Minha gente! O produtor me ligou marcando pra 19h30 e foi um Deus nos acuda. Comprei um brinco na esquina do pilates e liguei por pessoal do Flex Vitta para pedir autorização para gravar por lá. Eles toparam. Para nossa sorte eu tinha uma consulta com meu nutri bem no horário e depois tinha aula de pilates. Fechou balada!

A gravação durou cerca de 1h. Bagunçamos o Espaço Flex Vitta e demos boas risadas. A repórter Sarar Medeiros é linda de viver e super simpática. O câmara é baiano, aí já viu, né?  Super fofo..  


Quero aqui agradecer a Ju, minha personal de pilates e ao meu nutri pelo apoio na gravação.  Ahhhhhh e agradecer a equipe da Tv Atalaia pois a matéria foi só sobre o Gleice Light. Super chique e super empolgante kkkkkkkk. Confira. Vem! 

LINK do VÍDEO http://www.atalaiaagora.com.br/video.php?v=12278

O incentivo que vem do facebook




Bom, na minha luta contra a balança a mídia social tem me incentivado bastante. Gente! Vocês não tem noção de como é bom ler a cada comentário postado ou a cada curtida. Mas o que mais me impressiona e serve como um verdadeiro, “Vai Gleice! Continua na luta” é ver a quantidade de pessoas que curtem e comentam a série das fotos  “antes e depois”. Posso confessar? Não tem preço e nem palavras para agradecer a cada um. 

Só pra constar, um dia desses postei uma foto mais de meia-noite e quando acordei já tinha mais de 60 pessoas  curtindo. Nossaaaa! Tive a certeza que aquilo era um incentivo. 

Quando engordei muito evitava tirar fotos e agora eu fico desesperada atrás de quem tirou para enviar ao meu e-mail.. Ahhh! Já já teremos uma coleção dessas fotos “antes e depois”. Aguarde! 

Obrigada amores. De coração!




De olho na prateleira: Arroz integral saquinho, Uncle Bens



Rico em fibras e de saquinho você faz rapidinho. Na embalagem vem explicando passo a passo de como prepará-lo soltinho e saboroso. Escolha uma arroz integral parboilizado, que já foi pré-fervido e por isso vai cozinhar mais depressa. O arroz integral não deve ser frito, como se faz com o arroz branco. Quando se frita integral, se forma uma película em torno de cada grão que dificulta a entrada da água, retardando o cozimento.

Aprovado! 

28.5.12

Jaquei




A emoção foi tanta de voltar a usar 42 que enfiei o pé na jaca. Gente! Comi um temaki, um prato de yakisoba e uma casquinha. Isso tudo em menos de 4h. 

Deus do céu!  Mas fui pra revanche! No domingo, passei o dia todo à base de fruta, salada e suco natural de limão sem açúcar. 

Ahhhhhh.. Sorry! Jaquei! =(

Minhas comprinhas no Empório Naturista



Gente! Meu mix está acabando e cuidei de abastecer a despensa. Passei no Empório Naturista fiz meu lanchinho saudável e comprei chia, linhaça, quinoa, e aproveite para comprar farinha integral. Eike saudável!


27.5.12

A emoção da calça jeans 42



Gente!

Hoje foi um dia emocionante.  Fico me perguntando como vou reagir quando ouvir do meu nutri que não precisarei mais eliminar gordura. Será um Deus nos acuda! Kkkkkkkkk.

Tô feliz da vida! A calça jeans número 42 entrou! Tem quase quatro anos que não a usava mais. . Na verdade ela nem subia.

Em Dezembro, estava usando 48 pra 50 e lembro-me perfeitamente que separei  essa calça 42 juntamente com outra, e disse que seria a  prova que eu estaria emagrecendo. Não sei se isso acontece com vocês, mas é assim, você ver todo mundo comentando que você está emagrecendo mas só você não percebe. Kkkkkkkkkkkkkkk

Não há felicidade maior, gente! Tive até q tirar essa foto para mostrar a vcs! Chorei horrores quando vi a bichinha no meu corpo. Agradeci tanto a Deus! Meu Deus do céu!

Agora, é seguir com a RA direitinho e com os exercícios para conseguir entrar na próxima calça que está separadinha e o  número é 40. Aêêêêêêê... A calça jeans 42 entrooouuuuu!

26.5.12

Sorteio: Bolsa CARTEIRA




Estive em Fortaleza e lembrei-me de vocês. Trouxe essa certeira belíssima para sortear  aqui no blog.  Alô MENINOS! Que tal participar, ganhar e presentear sua namorada no Dia dos Namorados? Hein? Qual a mulher que não gostaria de ganhar essa carteira? Vamos as regrinhas básicas do sorteio. 




REGRINHAS DO SORTEIO 

- Seguir o blog Gleice Light e deixar comentário neste post com as informações: 

Nome completo - 
Email - 

- Quem divulgar blog nas redes sociais poderá participar duas vezes - é só deixar outro comentário com link de divulgação; 

- O sorteio será feito por Rondom; 

- As inscrições serão válidas até sexta-feira, 01. O resultado sai no dia seguinte! Este sorteio é rapidinho!

- A equipe vai enviar um e-mail para pessoa sorteada, se em 48h não houver resposta faremos um novo sorteio. 

Boa sorte !

Cuidando da Vida: Pedalar faz bem


Bicicletada Aracaju

Que tal fazer um passeio de bicicleta no parque, na praia ou na cidade, no final de semana? Segundo a  matéria publicada na revista Boa Forma, pedalar é uma das atividades aeróbias de maior queima calórica. Em uma hora, é possível gastar até 500 calorias! E não é só isso. Esse esporte também fortalece a musculatura das coxas e do bumbum. Além disso, não força as articulações e nem abusa dos joelhos.

Uma alternativa bem bacana é participar dos grupos de pedal: ciclistas, a maioria de amadores, que se encontram para passear (e se exercitar) nos grandes centros urbanos. Muitas mulheres já estão apostando nessa prática para aliviar o cansaço, quebrar a rotina e, principalmente, emagrecer e manter a forma. Como é o caso das jornalistas Elis Valença e Ju Gomes. Ambas fazem parte de grupos que estão na rua para pedalar. 

Elis fantasiada de Mulher Gato,
 no Bike Fantasy
Cansada e estressada com o trânsito de Aracaju, Elis encontrou uma saída saudável. Apaixonada por bicicleta, percebeu à sua volta que podia encostar de vez seu automóvel.  “Em 2010, depois de uns dez anos dirigindo, eu já não aguentava mais o trânsito. Eu curto dirigir, mas o trânsito está insuportável. É muito engarrafamento, poucos lugares para estacionar, gente fazendo asneira. Fiquei tão estressada que vendi o carro”, revela, acrescentando que passou a caminhar, a andar de ônibus, mas ainda não estava sossegada e sempre pensava “ai, que saudade de minha bicicleta”. “Percebi muita gente na rua pedalando, usando a bike como transporte. Pessoas com uniforme de trabalho, com calça e camisa social, de short e camiseta, mas com uma mochila com roupas, mulheres de saia ou vestido”, disse.

Mas para Elis não foi fácil voltar a comandar uma bike. A jornalista revela que o medo de encarar o trânsito de Aracaju era o que ainda a segurava. “Fui pesquisando, conhecendo o pessoal e conversando muito com meu bike anjo, Luciano Aranha. [O bike anjo é um ciclista mais experiente que vai ajudar o ciclista iniciante a pedalar no trânsito, a pensar na bicicleta, nos equipamentos. É um personagem importante nesse debut]. Até que, em junho de 2011, comprei minha bicicletinha e meu coração se encheu de alegria. Meu primeiro percurso foi da loja para casa (Centro – Nova Saneamento) e a sensação de paz e liberdade que eu senti com o vento no rosto é indescritível e incomparável. Desculpa, mas só quem pedala consegue entender o que é isso”, narra Valença. 

Ju Gomes na sua primeira trilha
Mas não foi apenas Elis que aderiu aos pedais. Ju Gomes está há dois meses na onda e conta o que a   bicicleta mudou em sua vida. “Meu incentivo maior é a briga constante com a balança. Adoro comer, odeio academia com todas as minhas forças. Através do facebook comecei a interagir com várias pessoas que pedalavam, a acompanhar as postagens e a me interessar pelo ciclismo como uma forma de sair do sedentarismo sem ficar trancada em uma academia. Comprei a bicicleta e fui ao meu primeiro pedal para iniciantes com saída da 13 de Julho. Não consegui acompanhar o grupo do calçadão da 13 até o final do Parque da Sementeira. Voltei sem fôlego, empurrando a bicicleta e com as pernas tremendo”, relembra ela dizendo que não desistiu e foi em frente. “Depois de uma semana, parti pro meu 2º pedal em grupo, também para iniciantes, onde conheci alguns integrantes do grupo Vida de Bike. Dessa vez, consegui terminar o percurso que foi: Jardins, Orla e de volta pro Jardins, porém com grande dificuldade e muita ajuda dos outros ciclistas que me incentivaram e me empurraram, literalmente, em vários momentos do percurso”, descreve Ju. 

Turma do Vida de Bike. Pedal até Nossa Sra do Socorro -
Turma da Ju
Pedalar em grupo funciona como um incentivo. Mesmo se estiver cansada, você entra no ritmo e não para   até completar o percurso. Assim você consegue conquistar um corpo firme e sequinho, ganhar fôlego e disposição.  Como foi o caso de Elis e Ju, ambas já eliminaram alguns quilos e estão esbanjando sorrisos etenos. “4 kg! Perdi desde que comecei a pedalar é uma mudança e tanto no corpo e na autoestima. Estou mais bem humorada, com mais disposição e apesar de não encarar uma   academia ainda, os dias que não pedalo estou indo caminhar. Outra mudança positiva foi que, quando estou dirigindo, comecei a ver o ciclista na rua de uma forma diferente. Presto mais atenção, respeito a distância em uma ultrapassagem”, conclui Ju Gomes. 

Que tal? Ficou animada? Então aproveite para dar boas pedaladas! Participe de grupos, pois existem inúmeros na cidade. De domingo a domingo, de todos os níveis. 
Todas as quinta, às 19h30, tem o Pedal do Zé, que concentra na Praça Luciano Barreto Junior, com saída às 20h. É pedal leve. 

Não tem tempo pra fazer toda semana? Tem Bicicletada Aracaju, que rola toda última sexta do mês; o Pedal Pela Paz, todo dia 13 de cada mês. 
Para participar, só é preciso aparecer, munido de qualquer meio de transporte não motorizado, valendo até os seus próprios pés!
Ju Gomes pedalando 
CIBIcletinha da Elis pronta para ir ao trabalho

Conheça alguns que podem te ajudar!

Vida de bike http://facebook.com/vidadebike
Bicicletada Aracaju http://bicicletadaaracaju.blogspot.com.br/ http://www.facebook.com/bicicletadaaracaju

25.5.12

Meu novo hobby



A gente vai mudando hábitos alimentares e acho que também a gente muda hábitos de leitura. Não consigo passar uma semana sem ler revista sobre dietas. Virou meu novo hobby. Elas sempre trazem dicas e casos de superação que dão um gás a quem está na luta contra a balança. Bom, só acho que as livrarias de aeroportos deveriam comercializar essas revistas que são super baratinhas e trazem ótimo conteúdo. Eu sofri nessa última viagem, tive que fazer conexão e nada de encontrar minhas revistas. Está aí, minha nova mania. 

24.5.12

Festinha com suco de abacaxi e hortelã



Já fui pra chá de bebê, fralda, cozinha, panela mas foi a primeira vez que eu fui a um chá de CLOSED. Congela! Saulo Andrade providenciou suco de abacaxi com hortelã para Gleice Light não engordar. Ouwwww super fofo.. Quem dera que todos os anfitriões tivessem essa mesma preocupação, né? Kkkkkkk Adorei..


23.5.12

"Emagreci 80 kg com água gelada e limão"

"Emagreci 80 kg com água gelada e limão! Graças a essa mistura, não precisei fazer a cirurgia de redução de estômago e virei uma nova mulher em oito meses!", conta Josiane Booz.



Eliminei 25 kg no primeiro mês!

Queria muito emagrecer, mas não podia esperar tanto tempo pela cirurgia bariátrica. Foi então que decidi que ia tentar emagrecer com o meu esforço.

Em março de 2010, fui para a rua e fiz 20 minutos de caminhada, me rastejando, com muita vergonha. Mas fiz! Também revolucionei o meu cardápio. Cortei açúcar, frituras, sal, massas, temperos prontos, guloseimas e refrigerantes. Aí, descobri pela internet que o limão e a água gelada ajudavam a acelerar o metabolismo e a perder peso. Oba! Passei a tomar 3 litros de água com cinco limões espremidos todos os dias!  

É claro que foi difícil. Eu sonhava com comida e ficava com água na boca só de pensar. Mas aí tomava minha misturinha e a gula ia embora. Só no primeiro mês, emagreci 25 kg!

Durante os oito meses de emagrecimento, fui 100% fiel à minha dieta: 3 litros de água gelada com limão, caminhadas todos os dias e reeducação alimentar. E minha disciplina foi recompensada: consegui eliminar 80 kg apenas com minha força de vontade, sem cirurgia!  

O bacana é que ao longo dessa transformação ganhei mais do que um corpo em forma: tenho uma nova cabeça, outra vida, sou uma mulher mais inteira e realizada! Fiquei mais disposta, mais doce e recuperei o prazer de viver. Aprendi que a felicidade não está no meu prato! Para mim, ser feliz é poder andar para cima e para baixo sem me cansar, me vestir bem e sair com minha família. Na primeira festa a que fui com meu marido depois do meu emagrecimento, olhei para o céu e agradeci por ter tido forças para chegar até ali. Me senti uma vencedora!


Fruta diminui a fome e combate a retenção de líquido


A água é uma poderosa aliada na guerra contra os quilos. Ela atua como moderador de apetite e estimulante do metabolismo. Segundo estudos, o líquido ajuda a comer 15% menos, acelera a queima de calorias em 30% e diminui a absorção de carboidratos e gorduras. Mas há dois segredinhos que potencializam o efeito: beber água gelada e com o sumo de limão espremido - sem açúcar, ok? Como a água gelada é termogênica, nosso organismo faz um grande esforço para consumi-la. Isso ajuda o corpo a queimar mais calorias.

"Já o limão é um alimento funcional, rico em vitamina C, cálcio, fósforo, ferro, potássio, sódio e vitaminas do complexo B, que aceleram a digestão, combatem a retenção de líquido e contribuem para a desintoxicação do organismo. A fruta também faz o metabolismo trabalhar mais, detonando as gordurinhas", explica a nutricionista Elizabete Presa. De acordo com a profissional, o ideal é espremer um limão em cada copo (250 ml) de água gelada. Ela recomenda o consumo de quatro copos da mistura por dia. Essa quantidade não tem contraindicação e não prejudica o estômago. A seguir, veja a lista de benefícios do limão e turbine sua dieta:

Acelera a digestão
A acidez da fruta ajuda na digestão, acelerando o metabolismo e queimando mais calorias.

Desintoxica o organismo
O limão faz uma limpeza geral no organismo. Ele tonifica o fígado, diminui o colesterol ruim, combate os radicais livres (ajuda na prevenção de rugas!) e faz o corpo trabalhar direitinho!

É diurético
Sabe aquele inchaço na barriga, coxas e bumbum? O limão age diretamente sobre ele! Por ser rica em potássio, a fruta auxilia na eliminação de sódio e também combate a celulite.

Dá saciedade e controla a ansiedade
A fruta é rica em pectina, uma fonte de fibras que prolonga a sensação de saciedade e controla a ansiedade.

Extraído da Revista SOU +EU

Resultado do SORTEIO - Forró no Flex Vitta




Vamos ao resultado do sorteio?

Quero agradecer a todos que participaram, twittaram, curtiram no face e quem também estava divulgando no boca a boca. Obrigada mesmo de coração.

O número sorteado foi 04, correspondente a inscrição de Géssica Barbosa.

Fico aguardando o seu contato até terça-feira, 26.

Boa sorte!

Bjs,

Gleice

22.5.12

Elas praticam o muay thai para conquistar a boa forma


Mais do que nunca, as celebridades praticam o muay thai para conquistar a boa forma. A luta de origem Tailândia tem como adeptas Samara Felippo, Carolina Dieckmann, Sandy, entre outras.

Em entrevista ao blog de Patrícia Kogut, colunista do jornal "O Globo", Sthefany Brito revelou que também pratica a modalidade. "Estou sempre fazendo alguma coisa. Estava malhando, depois comecei a fazer pilates e agora estou no muay thai. Além de trabalhar o corpo, dá uma descarregada. Você soca, chuta, coloca a raiva para fora", disse.


Confira +..


Fernanda Souza: "Tem coisas que só o muay thai faz pelo seu abdômen... Te amo, muayzinho" – Twitter



Carolina Dieckmann: "Por causa da luta, fiquei mais sarada e ganhei músculos nos braços" – Caras


Milena Toscano: "Em poucas semanas, me surpreendi como meu corpo ficou diferente na frente do espelho" - Boa Forma


Fernanda Paes Leme quer definir o corpo para novo personagem, a tenente Márcia da próxima novela das 8(Salve Jorge) e o Muay Thai é uma das modalidades que adotou.


Sabrina Sato mistura Boxe e Muay Thai para manter o corpo em forma.


Samara Filippo: "Desestressa e ainda consegui perde as calorias que estava precisando".


Christine Fernandes pratica há anos


Sandy  tem fama de ser delicada, mas vestiu as luvas e mostrou suas habilidades no esporte que por muito tempo foi considerado exclusivamente masculino.
Angélica e Sandy

21.5.12

De olho na prateleira: grão-de-bico QUERO

Este produto é o grão de bico em conserva da Quero. Eu experimentei e gostei. Os grãos são molinhos na medida certa. É bem prático. Só abrir e usar. Eu gosto bastante de grão de bico, mas demoram um pouco para cozinhar e agora com essa novidade no mercado já estou me jogando. 


20.5.12

19.5.12

Estive em Fortaleza




Praia Morro Branco


Estou refazendo esse post.  Esqueci de salvar. Pense! Mas vamos lá.

Sair de férias e aproveitar tudo que Fortaleza tem de melhor. Foi isso que eu fiz no último dia 09 de maio. Passei cinco dias no verdadeiro paraíso. Mas nem tudo são flores, sai um pouco da dieta. Não que eu tenha saído por aí comendo tudo e muito, não. Houve alguns pontos que fracassei a exemplos, não bebi muita água, não comi a cada 3h, dentre alguns. 

Bom, levei meu “SOS viagem”, mas não ajudou tanto. Na verdade, foi uma viagem muito badalada, pra se ter uma ideia, teve um dia que passei 24h no ar kkkkkk mas posso dizer que aproveitei muitoo a capital cearense. 


Além de tomar café da manhã digno de quem vive de dieta, eu sempre aproveitava a folga para incluir frutas no meu cardápio. É isso, voltei de Fortaleza na madrugada da segunda para terça e já marquei 3h de treino.  Vamos malhar.. vamos malhar. 
Café da manhã no hotel


Meu roteiro em Fortal 


Praias

Do Futuro
Sem dúvida uma das melhores barracas. Ficamos no CrocoBeach e foi comprovado: muito boa! Não tem como não conhecer. Ótimos lugares pra tirar fotos. Nesse dia comi um prato enorme de frutas. Ela possui vários ambientes. Um verdadeiro complexo. 


Morro Branco
Imperdível os passeios de Buggy pelas praias de Morro Branco, falésias brancas e coloridas, Praia das Fontes, Lagoa do Uruarú. Aproveitei e tomei um banho bem gosto na lagoa e de lá seguimos para Canoa Quebrada. 

Canoa Quebrada
Uma praia sem igual. Lugares lindos para fazer altas fotos. Detalhe, o passeio para Canoa Quebrada custa R$ 40,00. Eles pegam na porta do hotel e nesse mesmo passeio,  você conhece a praia do Morro e das Fontes. O Valor do buggy é a parte, R$ 40,00. 

Iracema
Apenas para passear. Sentir a brisa. 

Pontos turísticos 

Dragão do Mar 
Estive no Dragão do Mar por 2x, dia e noite. Um espaço cultural de arquitetura moderna e que reúne teatros, cinema, espaço para shows, galerias de arte. Visitei o museu. À noite o local fica lotado de gente bonita. Casarões neoclássicos ao redor, transformados em bares, restaurantes e casas noturnas. No Dragão estão ainda dois museus: o Memorial da Cultura Cearense, com obras de arte popular; e o Museu de Arte Contemporânea do Ceará, com exposições temporárias de artistas locais, nacionais e estrangeiros. Amei... 
Dragão do Mar - Dia


Ponte dos Ingleses
Vejam o pôr-do-sol, na ponte dos Ingleses. Muito romântico. Lindo. Tirei algumas fotos. Estava em reforma.
Ponte dos Ingleses

Jardim Japonês
Lindo para tirar foto. Fica Avenida Beira Mar, a nova atração turística de Fortaleza ocupa uma área de 1.900 metros quadrados, com nascentes d’água e lagos. 


Compras

Mercado Central 
Não deixe de ir ao Mercado Central, é o paraíso para compras, roupas de boa qualidade, muito bordado, muita coisa bonita, boa e barata. Tem Castanha, e pra quem gosta de cachaça, é um ótimo local. Comprei várias coisitas. Ele é todo em rampa e possui elevadores. Nesse local existe uma diversidade de artesanatos, calçados, bolsas e etc.


A Feirinha na Praia de Iracema tem coisas que só tem lá mesmo. Minha gente! Fui duas vezes inclusive, trouxe uma coisita para sortear para vocês. Aguarde! 

Beco da Poeira
Quando cheguei nesse local, OMG! Quis voltar da porta, mas para minha alegria segui em frente e comprei muita blusa boa, bonita e barata. Toda moda de shopping eles tem lá. 

Buraco da Gia
É uma feira que fica ao redor do Mercado Central. Inicia na quarta-feira, às 17h, e encerra na quinta, às 12h. Gente! Muita blusa bonita, mas a qualidade não é essa coca toda. Bom, comprei calcinha e sutien muito bons e super baratos. 

Monsenhor Tabosa
Um local repleto de lojas de artesanato, roupas, calçados, bijoux, entre tantas outras. Mas aviso logo, só presta para comprar couro. Achei roupa muito caro. 

Maraponga
Pura ilusão, caro para revenda e lá só vende acima de oito peças. Mas mesmo assim comprei algumas coisitas. 

Noitada

Quinta-feira do Caranguejo. Fomos com uma turma boa. Som ao vivo. Um dia para marcar com amigos para bater um papo. Fomos ao Vira Verão, na praia do Futuro.

Baqueta
Fui ao niver do Baqueta. Gente! Muito bacana. É o "Patusco do Ceará".   Depois de lá seguimos para o Complexo América do Sol. Instalado na Washigton Soares, em frente à Casa de José de Alencar, o restaurante ganha os clientes pela variedade do cardápio, seja na diversidade dos pratos, seja pelas opções de cervejas e drinks. Foi lá que comi um ótimo sushi e vi uma caipirinha com fumaça.. Ei, não tomei a caipirinha, só vi. Kkkkkk 
Dias perfeitos com vocês.. " Grauco, Arana e Greice" .. Niver do Baqueta

Mucuripe Clube 
É um complexo com boates, bares e serviço de restaurante, com camarotes Vips, e muita gente bonita, é o melhor night Club da cidade. Aproveitem! Saí de lá mais de 4h da madruga. 
Ficou faltando o show de humor. Da próxima vez vou ao Lupus Bier, tem humor com a Rossicleia e o Adamastor Pitaco. 
Best Friend Forever Glauco e eu no Mucuripe. 24h no ar 

Canoa Quebrada 



Praia das Fontes

                                                                    Jardim Japonês 



No  CrocoBeach

As frutas na minha vida 

Dragão do Mar - Noite- Cia perfeitas