Meus presentinhos LIGHT

Final de ano é sempre época de dar e receber presentes, né? Então! Eu ganhei essas duas fofuras para me ajudar na luta contra a balança. Estou aguardando o nutri liberar as cápsulas pra começar a usar. Mas amei os dois presentes. Ganhei o gel de uma amiga lá do trampo e o óleo de um amigo que viajei pra Porto de Galinhas.  Obrigada de coração.

Linóbio
Para quem ainda não conhece o linóbio é um suplemento nutricional a base de óleo de linhaça e óleo de gergelim que ajuda nas dietas e no emagrecimento além de baixar os níveis de colesterol. O óleo de linhaça possui muitos benefícios ao nosso organismo e um deles é acelerar nosso metabolismo.
Com o uso diariamente de modo correto você vai eliminando de forma gradativa gorduras localizadas que ficam armazenadas em nosso corpo, nos ingredientes você encontra também o óleo de gergelim que possui omega 3 outro ativo no emagrecimento corporal.

 
Dicas Importantes
Antes de você fazer o uso do linóbio é muito importante você consultar um médico, pois por conter ômega 3 as pessoas alérgicas a peixe pode ter certos tipos de reação, além de ser fundamental seja em qualquer programa de emagrecimento manter uma alimentação saudável para conseguir o resultado esperado.
O linóbio ajuda a acelerar o organismo de forma saudável não possuindo contra indicação (exceto para pessoas que seja alérgica a peixe). Os nutrientes de linobio são extraídos através do legítimo processo que preserva a atividade funcional e permite maior bioatividade das moléculas dos ácidos graxos essenciais.

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Fui comemorar um ano do blog no salão

Fernando e Eu

A minha comemoração pelo um ano de luta contra a balança foi dentro do salão de beleza comandado por Fernando Fashion Hair.  Andava merecendo esse dia de princesa.
Unha, cabelo, sobrancelha, massagens e tudo mais que eu tive direito.
Fernando deu uma repaginada no meu visu e optou por um corte que afinasse mais o meu rosto.  Ameiiiii tudo! Confira!

Meu drama> Emagrecer o rosto

Essa papada me mata! Socorro!

Gente!

Eu tenho o rosto largo desde quando me conheço por gente. Meu apelido quando criança era cara de lua cheia ou cara de bolachão fofo kkkkkkk. Mas vejam! Mesmo emagrecendo 23kg eu tenho a sensação de que o rosto continua gordo. Fui pesquisar sobre o assunto e achei algumas dicas para me ajudar nessa luta. Será que os 15kg que ainda restam estão todos no meu rosto? #chorei kkkkk.

Veja como emagrecer o rosto e parecer mais magra

Você pode perder quantos quilos for. Mas se seu rosto estiver inchado, a chance de você aparentar mais peso do que tem é altíssima. Para saber como contornar esse problema, conversei com a fisiologista Claudia Zamberlan, da Body Check e as esteticistas Daniela Mendez e Eliane Monteiro

1 ) Existem massagens faciais para emagrecer o rosto? Como elas funcionam?
“A drenagem facial e outros exercícios faciais são muito bons para o rosto pois ajudam eliminar líquidos retidos e dar um ar de jovialidade, pois fortalece a região ao trabalhar músculos que normalmente não utilizamos muito”, afirma Daniela

2 ) É possível perder a chamada papada?
“Com a drenagem conseguimos, sim, melhorar a papada através da boa circulação no local, já que há um glanglio muito importante próximo ao pescoço”, diz Eliane. “As manobras são feitas suavemente, do queixo para o colo”, afirma.

3) Praticar atividade física ajuda?
“Quando você perde gordura corporal, a perda acontece como um todo. Ou seja, você irá diminuir a gordura do rosto e da papada também. Os exercícios recomendados são nossos velhos conhecidos: trabalho aeróbico como esteira, bicicleta e natação com duração superior a 20 minutos, para utilizar a gordura como energia.

Com dicas: M de mulher

Eu provei: massagem com pedras

Gente!

O meu massoterapeuta, Ícaro Tolentino, resolveu inovar minha drenagem e fez com bambu finalizando com as pedras. Eu ameiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii. 

Além de relaxar, esse tipo de tratamento reduz medidas e atenua a celulite.

Esses pequenos apetrechos – usados na drenagem linfática e na massagem modeladora – ajudam a energizar o corpo e equilibrar as emoções, assim, evita-se, por exemplo, a ansiedade e a compulsão alimentar.

Como é a massagem? O primeiro passo é a drenagem manual, que pode ser feita com óleos de semente de uva, anis e gerânio, para aquecer o corpo e ativar a circulação. Em seguida, são realizados movimentos suaves com pedras em formato de bastão. 

Geralmente uma massagem como essa dura em torno de uma hora. São indicadas duas ou três sessões por semana. Você sentirá as primeiras mudanças na silhueta a partir da terceira. Gostou? Experimente e depois conte para a gente o que achou.

Nutricionista e Personal definem novas metas para Gleice

Por Washington Paixão 

Todos os meses enfrentamos novos desafios! Este mês o desafio foi convencer Gleice a fazer musculação. Pois é! Garanto que não foi uma tarefa tão fácil assim. Tive que mobilizar quase que uma equipe para conseguir e discutir o caso dela e todos foram unânimes: hora de “puxar ferro”! 

“E por que começar a musculação agora?” Eu tinha certeza que essa seria a primeira pergunta! Pois então lá vai uma breve explicação da minha insistência nisso! 

Contrariamente ao que muita gente acha não é só de atividade aeróbia que se faz o emagrecimento! A atividade anaeróbia tem participação fundamental nesse processo! Mas antes um breve lembrete do que são estes dois tipos de atividade: 

Aeróbia: exercício físico que exige a participação de oxigênio para gerar energia para o mesmo. 

Anaeróbia: exercício físico que não exige a participação de oxigênio para gerar energia para o mesmo. 

Durante ambas as atividades observamos um gasto energético superior ao visto quando não praticamos nenhum exercício, porém a aeróbia de uma maneira geral eleva muito mais esse gasto durante o exercício. No entanto, a musculação (exercício anaeróbio) promove um gasto crônico maior após o exercício, ou seja, mesmo depois da execução dele o gasto energético se mantém elevado. 

Além disso, o exercício resistido (musculação) estimula o que a ciência intitula de “biogênese mitocondrial”, que é na verdade a criação de novas mitocôndrias. E para quem esqueceu das aulas do ensino médio é lá na mitocôndria que o “ciclo de queima da gordura” é finalizado. Resumidamente: se aumentamos o número de mitocôndria podemos potencializar a oxidação de gordura. Lógico que tudo isso só funciona com um plano alimentar adequado e com um planejamento do exercício correspondente ao objetivo. 

Somado a tudo isso eu exigi dela DESCANSO! Que é fundamental para a recuperação do organismo. 

Engordei ou estou inchada?

De uma hora para outra, o ponteiro da balança sobe e o jeans simplesmente não fecha, ainda que você continue firme e forte na dieta. Calma lá: esse peso extra pode ser água e não gordura (ufa!). Antes de perder o sono, esclareça suas dúvidas sobre a retenção de líquidos e adote os hábitos certos para reduzir o mal-estar. 

Por que isso acontece?

Não há humor que resista. Você faz a sua parte, ficando de olho na alimentação e na atividade física, e quando chega a hora de subir na balança, vê que está mais pesada. Se a surpresa vem acompanhada de barriga inflada, pés e pernas pesadas e aquela sensação de corpo inchado, bingo! Você deve estar retendo líquido.

O problema pode ter várias causas. “O edema (ou inchaço) normalmente é resultado da oscilação hormonal ou da alimentação desequilibrada”, explica o endocrinologista Filippo Pedrinola, de São Paulo. “Mas também pode indicar problemas renais, cardíacos ou uma disfunção da tireoide, que atrapalham a diurese”, completa. Ou seja, o mais importante é entender o seu corpo para identificar quando o inchaço merece ser investigado. A boa notícia é que, na maioria das vezes, ele não é motivo de preocupação, e pode ser aliviado – e até evitado – com mudanças simples de hábitos.

6 dicas para desinchar de vez

1. Diminua a ingestão de alimentos ricos em sódio, como embutidos, conservas, picles e queijos amarelos; 

2. Aumente a ingestão de frutas, legumes e verduras; 

3. Beba, pelo menos, 1,5 litro de água por dia (8 copos); 

4. Faça atividade física regularmente;

5. Faça drenagem linfática 2x por semana 

6. Se o inchaço persistir, procure um médico para que sejam investigadas as causas da retenção hídrica.

Estou de visual novo

Passei dias pensando em cortar meu cabelo para afinar mais o rosto. Pesquisei horrores, mas segui a sugestão de uma amiga e fiz esse corte.  Outra amiga comentou que tinha uma moça que estava com seu próprio espaço e que era ótima.

Sandra deu uma cortada sem tirar muito no tamanho. Implorei que não cortasse muito atrás. Gente! Numa boa, não me acostumo com cabelo curto embora as pessoas afirmem que cabelo comprido envelhece.  Espero que vocês aprovem.

Olhe o secador de Sandra! Gamei!

Ahh! Sandra foi super simpática atendendo meu pedido para manter o tamanho do cabelo. Muita gente aqui sabe como é difícil o profissional não tirar tanto. A maioria diz que só vai cortar dois dedos e acaba tirando seis. kkkkkkk

Colágeno hidrolisado entrou na minha dieta

Bastou postar essa foto no face para perceber que a flacidez estava batendo a minha porta e não demorou muito para pedir socorro ao nutricionista. Ele recomendou que eu tomasse 10g de colágeno hidrolisado dissolvido no leite ou suco. Já comecei a tomar e li horrores sobre o dito. Vamos conferir? 

A importância do colágeno 

O colágeno representa cerca de 30% de toda proteína do organismo humano. Suas principais funções são dar sustentação e elasticidade à pele, ossos, cartilagens, ligamentos e tendões.

A partir dos 30 anos, o corpo sofre uma perda de colágeno por volta de 1% ao ano, e aos 50, passa a produzir apenas uma média 35% do colágeno necessário para a manutenção da beleza e da saúde.

A proteína essencial para o corpo, o colágeno, é produzida pelo nosso organismo. Porém, é difícil a ingestão de todos os alimentos, como o kiwi, limão e carne vermelha, com substâncias que auxiliam na formação do colágeno, uma vez que, segundo pesquisas, a perda dele a partir dos 30 anos é de 1%. E após os 50 anos a queda é mais drástica ainda, afirma a pesquisadora e professora de nutrição humana, Jocelém Salgado. 

Por isso, vários especialistas (nutricionistas, médicos e dermatologistas) recomendam o uso do suplemento a partir dos 30 anos, e fundamental depois dos 50. O suplemento que é feito do osso e cartilagem do boi, deve ser ingerido uma vez ao dia e no máximo de 10 g, diluído em água ou leite. A única contraindicação é cometer exagero no seu uso.

O suplemento do colágeno em pó, associado a uma dieta saudável, é capaz de causar um emagrecimento de quase 6 kg, em dois meses. Tudo porque o suplemento inibe o apetite, oferecendo ao organismo sensação de saciedade e elevando os níveis de hormônios que controlam a fome. 

Além de oferecer uma redução de peso, o suplemento de colágeno, combate a flacidez, melhora a elasticidade da pele e beneficia na firmeza dos músculos. Ainda fortalece o cabelo e as unhas, que são os primeiros a sofrer com a falta de nutrientes, e previne contras doenças degenerativas, como a osteoporose. 

O suplemento de colágeno pode vir em cápsula ou em pó, porém este é o mais procurado, pois é hidrolisado e facilmente absorvido pelo organismo. E ainda, as versões em pó são facilmente diluídas em água ou leite e são livres de açúcar. 

10g no suco ou leite

Benefícios: 

• Aumenta a elasticidade e firmeza da pele prevenindo a formação de rugas
• Reduz as rugas pré existentes
• Atenua celulites e estrias
• Promove o fortalecimento das unhas
• Promove o crescimento e fortalecimento capilar
• Combate a flacidez e auxilia no processo de emagrecimento
• Ajuda nas dietas de restrição calórica
• Aumenta a firmeza e tônus muscular
• Ajuda na formação da massa muscular magra
• Ajuda a evitar a perda de massa muscular
• Diminui o tempo de recuperação entre exercícios
• Aumenta a densidade de massa óssea
• Preserva da saúde das articulações
• Ajuda na regeneração da matriz articular
• Atenua as dores causadas pela artrite
• Ajuda a proteger as articulações durante as atividades físicas
• Aumenta a força das articulações, tendões, e discos intervertebrais
• Atenua sintomas de tendinites e LER
• Ajuda a tratar lesões ulcerativas no trato gastrointestinal
• Estimula a secreção de Hormônio do Crescimento (HGH) 
• Melhora a qualidade do sono.

Quem sou EU?

Meu nome é PILATES

do meio é HIDRO

sobrenome é MUAY THAI 

e meu apelido é DRENAGEM

Bambuterapia!!!! Eu fiz e aprovei

Meus amores,

Cheguei de viagem e fui ao encontro de Ícaro Tolentino. Ele resolveu fazer Drenagem Linfática com Bambu. Amei e posso dizer, vale a pena investir. Achei que seria um dia para sentir dor e foi ao contrário, relaxei e muito. Vamos conhecer mais um pouco sobre essa técnica. Vem.. 

Bambuterapia

Mais recente novidade  do mundo da estética, a Drenagem Linfática com Bambu já virou sensação nas clínicas e centros de beleza espalhados por todo o país. Além de ser uma das preferidas de famosas como a apresentadora Sabrina Sato. Tão eficiente quanto a drenagem tradicional, a técnica consiste numa massagem realizada com o auxílio de bambus de diferentes tamanhos e diâmetros, preparados especificamente para esta atividade; o tratamento promove uma poderosa drenagem linfática, que combate a celulite, flacidez e gordura localizada. Além de relaxarem o corpo, devolvendo sua vitalidade e energia.

A técnica da massagem com bambu é feita da seguinte forma: as varas de bambu agem como se fossem um prolongamento dos dedos, que possibilitam o profissional alcançar todas as regiões do corpo, proporcionando novas sensações para quem a recebe.•.

Segundo o esteticista, Ícaro Tolentino, a massagem relaxa, reduz tensão e desperta a energia - deixa a pele flexível e promove uma drenagem linfática. “A massagem trabalha o corpo todo e a mente”, comenta ele dizendo que o bambu representa para os chineses força, beleza, leveza e flexibilidade. E chegar ao próximo período de verão com a silhueta modelada é o sonho de toda mulher. “A dica no inverno é a Bambuterapia, associada a óleos quentes e efeito drenante. Aposte nessa técnica”, convida.

Sem contra-indicações, a drenagem linfática com bambu apenas não é recomendada para pessoas que tenham algum tipo de infecção ou tumor, e mulheres grávidas.

Veja, abaixo, os principais benefícios da drenagem linfática com bambus:

- Desintoxicação

- Relaxamento

- Melhora da Circulação

- Remodelagem corporal

- Redução da celulite (grau I e II)

- Harmoniza e promove equilíbrio energético

- Alivia dores

Trechos extraídos de  Malanny Serejo

Gleice Light em parceria com Ícaro Tolentino juntos para reduzir suas medidas

Pessoal! Atenção para promoção temporária. 

8 sessões sendo 4 lipomodeladoras e 4 drenagens linfáticas que serão realizadas em 8 visitas com duração de 45 min a 1h. Apenas R$ 130,00.

Acredite! De R$ 360 por R$ 130,00. Mas preste atenção! Você terá que seguir o blog e informar a atendente que você faz parte da promoção do Gleice Light.

Então, corre para agendar. Vamos reduzir, vamos reduzir.  Essa promoção vai até o dia 20/05/2012. Apenas 10 vagas. Aproveita.

A drenagem linfática é ótima e ajuda bastante na prevenção contra a celulite. A técnica promete limpar toxinas (evitando a formação de nódulos), eliminar líquidos (inchaço) e oxigenar a pele em curto prazo.

Já a lipomodeladora tem a missão de reduzir medidas e modelar o corpo. É feita a partir de movimentos rítmicos, vigorosos e com maior pressão realizadas na região a ser tratada, proporcionando o aumento da circulação sanguínea e a modelagem corporal.

Contato:

Espaço terapêutico Ganesha- Rua Alda Aguiar Lima, 40, Luzia, Aracaju-SE.

Telefone: 9804- 5416 e 9901-4725 - Ícaro Tolentino

Iniciei meu tratamento com massagens lipomodeladora e drenagem linfática

 Meninas e meninos do meu coração,

Resolvi iniciar as sessões de massagens e drenagens para reduzir medidas. Estou fazendo dieta, malhando 3x por semana sendo que 3h de treino em cada dia. Mas percebi que precisava desse troço que ajuda muitoooo no metabolismo e fui.

Uma amiga comentou que tinha reduzido 16 cm de barriga com a lipomodeladora aproveitei e pedi o telefone do profissional.  Entrei em contato com Ícaro Tolentino e marquei minhas oito sessões.

Apesar da pouca idade, Ícaro vem se transformando no profissional de mão cheia. Apaixonado pelo o que faz, ele praticamente nasceu com dom porém,  aos 16 anos buscou se perfeiçoar onde fez vários cursos na área, trabalhou em algumas clínicas e cerca de seis meses resolveu abrir seu próprio espaço. Quando questionado se gosta do que faz, ele fala que ao vê paciente reduzir 23 cm em única sessão não tem preço.

O esteticista não parou e resolveu ir mais além, está cursando fisioterapia. “Sou apaixonado por medicina natural. Minha vó precisou fazer um tratamento e passei a acompanhá-la. Foi nesse dia que tive certeza que era isso que eu queria para minha vida”, disse Ícaro.

Gleice Light

No meu tratamento iniciei com a lipomodeladora. Gleice, dói? Sim! Mas o resultado é surpreendente. Além da massagem, tem a manta térmica.

No dia da minha primeira visita, Ícaro disse que eu precisava fazer minha parte. “A mágica não sou eu que faço quem faz é a paciente. Não adianta fazer a sessão e sair por aí comendo acarajé. O meu trabalho é apenas colocar a gordura no lugar para ser eliminada’, aconselha o esteticista.

A drenagem linfática é ótima e ajuda bastante na prevenção contra a celulite. A técnica promete limpar toxinas (evitando a formação de nódulos), eliminar líquidos (inchaço) e oxigenar a pele em curto prazo.

Já a lipomodeladora tem a missão de reduzir medidas e modelar o corpo. É feita a partir de movimentos rítmicos, vigorosos e com maior pressão realizadas na região a ser tratada, proporcionando o aumento da circulação sanguínea e a modelagem corporal.

Além dessas duas massagens, Ícaro trabalha com outras a exemplos, relaxante.

Bom, no meu caso, já reduzi 10 cm de barriga e renovei mais um pacote. Quero eliminar 25 cm com as massagens.  Ah! Todas as elas são manuais.

Medição antes e depois de cada sessão

Massagem lipomodeladora

Papel filme e depois manta térmica