5 bons motivos para incluir o cacau na sua dieta

Até que enfim comer algo gostoso sem culpa! Estamos falando do cacau!

Hoje esta mais fácil encontrar as versões sem açúcar, 100% cacau, que adicionado a receitas, é maravilhoso!

Há nutricionistas que recomendam doses diária de cacau que podem ser utilizado em receitas, iogurtes, misturar no cereal, etc

Para se ter uma ideia, ele é recomendado por exemplo na dieta Dukan.

Vale a pena experimentar, olha só os benefícios:

• Antioxidante,
• Reduz o colesterol,
• Acelera o metabolismo,
• Antidepressivo,
• Protege o coração,
• Estimula a memória,
• Combate a ansiedade,
• Previne diabete,
• Alivia sintomas da TPM

Vamos ao timtim por timtim

1. Faz bem pro coração.

O cacau possui mais de 700 componentes e é riquíssimo em flavonóides, um antioxidante que reduz o risco de doenças cardíacas.

2. Faz bem pra dieta.

Cheio de fibras, gordura do bem e proteína, ele atua na sensação de saciedade e ajuda a controlar o desejo por doces. É ótimo pra quem tem desejo descontrolado por doce qdo está menstruada. 

3. Faz bem para a pele.

Seus antioxidantes também protegem a pele dos malefícios dos raios UV.

4. Faz bem para o humor.

O cacau estimula a produção de serotonina e dopamina. É um antidepressivo natural (e gostoso).

5. Faz bem para a libido.

Aquela lenda do chocolate ser afrodisíaco tem um fundo científico. Quando nos apaixonamos ou temos um orgasmo, por exemplo, nosso cérebro produz mais feniletilamina. E adivinha qual fruto é rico na tal feniletilamina?

Bora aproveitar todos esses benefícios do cacau?

Como incluir o Cacau na sua dieta:

- acrescente uma colher de sopa em vitaminas ou na salada de frutas

- use como substituto do achocolatado em receitas

Lembrando que cacau não é chocolate, mesmo os chocolates que indicam alto teor de cacau, não deixam de ter açúcar, um velho vilão da saúde.

Via guia dieta

Conheça os diversos benefícios da Pasta de Amendoim

Venho notando que os atletas estão consumindo  pasta de amendoim. Fiquei curiosa e fui pesquisar. Digo, já comprei a minha aqui em Aracaju, custou R$ 9 e já estou consumindo. No primeiro dia comi antes do treino com banana e no segundo dia, fiz tapioca com ela. Lembrando, tem que ser a pasta integral sem adição de açúcar ou óleo. Quero ver o resultado. Mas quero compartilhar o que li sobre ela. Bora lá?


Conheça os diversos benefícios da Pasta de Amendoim
Você já deve ter assistido algum filme ou seriado Americano onde a Pasta de Amendoim (ou creme de amendoim) era consumido normalmente e regularmente. Para nós Brasileiros aquela cena não fazia muito sentido, comer pasta de amendoim como se fosse uma manteiga parece algo muito estranho para muitas pessoas. Mas isso vem mudando de algum tempo para cá.

PODE AJUDAR A EMAGRECER E TAMBÉM A ENGORDAR

Sim, a pasta de amendoim é um alimento com valor energético alto, porém possui poucos carboidratos. Tem elevado teor de Proteínas e Fibras Alimentares. Parece estranho dizer que ela ajuda a emagrecer e também a engordar, mas muitos alimentos tem a mesma característica, tudo depende de como ele vai ser introduzido na dieta.

PARA EMAGRECER, a pasta de amendoim deve ser usada em quantidades menores e em horários específicos como antes de uma atividade física ou no café da manhã.

PARA ENGORDAR, utilize a pasta de amendoim mais vezes durante o dia. Inclua no seu pós-treino e também na ceia.

Lembre-se que o ideal é consultar um nutricionista, ele poderá avaliar sua alimentação e o seu gasto calórico e saberá exatamente quando introduzir a pasta de amendoim na sua dieta.

FONTE DE MUITA GORDURA, MAS AQUELA GORDURA BOA SABE?

Gordura é uma palavra complicada, geralmente utilizada para denominar algo que está sobrando, e que é melhor eliminar. Pensando dessa maneira, nós acabamos criando um preconceito que pode gerar confusão.

Nem toda a gordura é ruim e precisa ser eliminada.

A gordura presente na Pasta de Amendoim é aquela considerada boa, são ácidos graxos poliinsaturados que protegem o corpo de doenças cardiovasculares, diminuindo os níveis do colesterol ruim (LDL) e de triglicerídeos.

Vejam o que diz o Nutricionista Rodolfo Peres

"Observo que o uso de ácidos graxos poliinsaturados também é subestimado na infância. A ingestão adequada desse lipídio nessa fase, auxilia consideravelmente no desenvolvimento cognitivo da criança. Em países mais desenvolvidos, encontra-se à venda suplementos de ômega 3 específicos para crianças em gomas com sabores agradáveis e rótulos com desenhos infantis, incentivando o consumo"

PASTA DE AMENDOIM É UMA ALIADA NO GANHO DE MASSA MUSCULAR (hipertrofia)

Quem está em busca de aumento de massa muscular, a famosa hipertrofia muscular, precisa ter uma dieta muito bem estruturada para ter resultados consistentes. O ideal é ter um nutricionista para montar essa dieta, mas sabemos que a maioria das pessoas não tem.

Dentro dessa dieta, a Pasta de Amendoim pode ser muito bem encaixada, ela é muito prática e pequenas porções fornecem muitos nutrientes importantes. Entre eles estão diversos aminoácidos, vitaminas, gorduras boas e as tão desejadas proteínas.

Valor nutricional 

Quando consumir para ajudar no ganho de Massa Muscular?

Recomendamos que você consuma uma ou duas colheres de sopa de pasta de amendoim (15g – 30g) no café da manhã e também na sua refeição pós-treino. Mas saiba que é possível consumir em diversos outros horários, tudo depende da sua dieta e da sua rotina, não existe uma fórmula mágica.

Aqui também podemos citar nosso amigo e nutricionista esportivo Rodolfo Peres:

"Sabe-se que as propriedades anti-inflamatórias dos ácidos graxos ômega 3 exercem grandes benefícios no metabolismo proteico, provavelmente por ativar enzimas envolvidas no processo de hipertrofia muscular, como a MTOR (mammalian target of rapamycin) e p70S6K (p70 S6 kinase)"

Saiba como escolher uma boa Pasta de Amendoim

De nada adianta ter hábitos saudáveis e praticar exercícios regularmente se o que você come não é exatamente saudável. Atualmente existem muitos alimentos no mercado que são maquiados como saudáveis e que na verdade não fazem tão bem assim, a pasta de Amendoim é um deles. Na hora de comprar, escolha por um produto que seja integral, que não possua adição de açúcar e de gordura vegetal.

RESUMO DOS BENEFÍCIOS DA PASTA DE AMENDOIM

• GRANDE ALIADA PARA EMAGRECER E TAMBÉM PARA ENGORDAR;
• FONTE DE GORDURAS BOAS, ESSENCIAIS PARA A SAÚDE;
• ÓTIMO ALIMENTO PARA AJUDAR NO GANHO DE MASSA MUSCULAR (hipertrofia);
• FONTE DE AMINOÁCIDOS, VITAMINAS E MINERAIS;
• MUITO PRÁTICA PARA SER USADA NO DIA-A-DIA.

CONSIDERAÇÕES FINAIS

A Pasta de Amendoim é um alimento extremamente saudável e pode ser muito útil quando utilizado de maneira correta. Ela também não possui um custo elevado por todos os benefícios que proporciona. O preço médio de um pote de 500g fica de R$15 a R$20 e dura até um mês. Nós sugerimos que você pense bem e quem sabe inclua esse excelente alimento a sua dieta. Seu corpo agradece!

Artigo extraído do Blog BioPoint

10 razões pra comer semente de abóbora

Ontem,28, postei no instagram que estava louca pra chegar em casa pra tomar um suco detox e comer semente de abóbora. Recebi algumas mensagens perguntando pra que serve. Eu as como a noite qdo não quero comer mais nada. Meu nutricionista já tinha me dado essa dica e adotei de vez. O fato de mastigar já ajuda no metabolismo mas os benefícios vão além disso. Você pode encontrá-las em qualquer casa de produtos naturais e é super baratinho.

10 razões pra comer semente de abóbora

Se deitar fora as sementes quando abrir uma abóbora, estará a desperdiçar a parte mais nutritiva. Já para não dizer que, se experimentar as sementes de abóboda tostadas, nunca mais vai querer deita-las fora.. Mas estas sementes não são só boas de gosto, elas também são excelentes para a saúde. Saiba porquê:

1. São ricas em aminoácido triptofano que no organismo se converte em serotonina, ajudando a garantir uma noite de sono bem tranquila

2. São também ricas em magnésio, relaxante natural benéfico para o coração.

3. Os seus altos níveis de proteínas facilmente digeríveis ajudam a estabilizar o açúcar do sangue quando consumido em pequenas quantidades ao longo do dia. A estabilização do açúcar no sangue ajuda na perda de peso, se for o caso.

4. Rico em Omega 3, o óleo de sementes de abóboda tem comprovado que ajuda a reduzir a incidência de hipertrofia prostática benigna (BPH)

5. As sementes de abóbora são também ricas em zinco mineral que protege a próstata, sendo por isso um importante alimento para a saúde dos homens.

6. São uma boa fonte de ferro, contribuindo para a construção do sangue e aumento de energia.

7. Em estudos realizados com animais, quando se adiciona sementes de abóbora à sua alimentação, os efeitos anti-inflamatórios são comparáveis à eficácia do fármaco indometacina, sem os efeitos colaterais.

8. Acredita-se que os seus compostos de fito-esterol ajudam a baixar os níveis de colesterol. Entre as nozes e vários tipos de sementes, as sementes de abóbora têm a segunda maior quantidade de esteróis (perto das sementes de girassol e pistácios que ficam em primeiro).

9. As sementes de abóbora são uma excelente fonte de fibra que ajudam a mantê-lo regular.

10. São também alcalinizantes para o pH do corpo, ao contrário da maioria dos alimentos que formam acidos no corpo. A acidez tem sido associada à dor, à doença e até mesmo ao cancro.

Para preservar os nutrientes dos óleos das sementes de abóbora, certifique-se que os cozinha em lume brando no forno (cerca de 170 graus F ou 75 graus Celsius) durante 15-20 minutos. Misture com uma pitada de sal marinho e desfrute. Se ainda não as experimentou quentes, faça-o pois vai adorar! Descascadas numa salada ou em cima de seu prato de massa preferido também ficam deliciosas. Elas são extremamente versáteis.

Adaptado de 10 Reasons to Snack on Pumpkin Seeds de Dr. Michelle Schoffro Cook via Medicina Tradicional 

Meus produtos naturais: Ansiodoron, Colágeno e Coenzima q-10

Bom, como os grãos fazem parte da minha vida diária, os meus suplementos fazem também. Atualmente estou tomando Ansiodoron, Colágeno e Coenzima q-10. 

Ansiodoron da Welleda: para controlar minha ansiedade aderi ao comprimido super natural. Tomo 2 comprimidos durante o dia. Ele ajuda no tratamento auxiliar nos quadros de insônia, ansiedade, agitação e irritabilidade. Cada comprimido contém: Avena sativa D1 250,0 mg; Passiflora alata D1 333,3 mg; Valeriana officinalis D1 50,0 mg; Excipiente q.s.p. 200 mg.

Colágeno: Tomo 3 cápsulas. O Colágeno Hidrolisado da Body Nutry é um suplemento que traz ao corpo benefícios como a sustentação da pele e o papel vital para a firmeza, elasticidade e no combate a celulites e estrias. Seu efeito regenerativo ajuda ligamentos, osso e articulações. Associado ao Betacaroteno e a Vitamina C que combate os radicais livres auxilia no combate a eliminação de manchas, acelera o bronzeamento, retarda o envelhecimento da pele e previne as rugas. Benefícios: Ideal para pele, unha, cabelo, articulação e osso.

Coenzima q-10: ele voltou pra minha vida. Já o tomei lá no início da luta contra a balança.  Coenzima? É conhecida como vitamina Q10. Possui ação antioxidante, atuando na transformação dos nutrientes em energia. Pode ser obtida na alimentação ou por suplementos alimentares, sendo também produzida pelo corpo.

Com o passar dos anos, a produção da vitamina vai diminuindo e a dieta precisará compensar a deficiência. Carnes brancas e vermelhas são as fontes mais concentradas da vitamina. Pequenas quantidades são encontradas em cereais, soja, nozes, espinafre e brócolis.
Alguns dos benefícios reconhecidos para a Coenzima Q-10 são para além dos mencionados:
- Ajuda o processo de emagrecimento
- Reduz sinais de envelhecimento
- Controla a pressão sanguínea
- Melhora o sistema imunitário
- Auxiliar na prevenção de enxaquecas
- Combate dores musculares
- Promove disposição
- Maior energia na pratica de exercícios
- Cardioprotetor
- Auxiliar no tratamento da diabetes e doença de Alzheimer

A nova sensação do momento : goji berry

Ela já caiu no meu gosto. É uma frutinha vermelha originária do sudeste asiático, que começou a ficar mais famosa no Brasil no final de 2013. Alguns meses após o 'hype' da planta, a pergunta é: a goji berry veio para ficar? Ainda que não existam 'últimas palavras' nas pesquisas em saúde e na busca por uma vida mais saudável, tudo indica que sim – mesmo que seu objetivo não seja emagrecer.

E há muito que se descobrir sobre ela. Um dos lados ainda pouco explorados é a influência positiva que a goji berry pode ter para quem pratica esportes. Apesar de não promover nenhum milagre para perda de peso, essa frutinha é, sim, poderosa aliada de uma boa alimentação e de uma vida com mais bom humor. A nutricionista clínica e esportiva Fernanda Dias, da academia Floresta Fitness, de Belo Horizonte; e Patrícia Villas-Bôas de Andrade, professora de nutrição da Faculdade de Medicina de Petrópolis, explicam o porquê e ensinam duas receitas bem práticas, confira.

Conheça os poderes e pergis da Goji Berry:

Se eu apenas acrescentar a goji berry à minha alimentação normal, vou emagrecer? Não. A Goji Berry é uma aliada do cardápio saudável e ótima fonte de vitamina C, que auxilia no emagrecimento, mas sozinha não faz milagre. Fonte de fibras, a frutinha pode ser consumida com água e auxiliar na diurese e na motilidade intestinal. 'Mas o emagrecimento só vai acontecer se houver todo um contexto de alimentação e exercícios para esse fim', reforça Fernanda Dias.

A goji berry ajuda na prevenção do câncer? Sim. Além da vitamina C, a planta é rica em selênio, um mineral que ajuda a prevenir o câncer. Fernanda explica que a frutinha contém várias substâncias antioxidantes e também de precursores da vitamina A, importante para renovação da pele e dos cabelos, prevenindo o envelhecimento precoce. A professora Patrícia acrescenta que a fruta possui a betaína, aminoácido que protege o DNA das células e favorece a atividade muscular; e o germânio, um nutriente com ação anticancerígena que pode ser encontrado ainda em ginseng, cogumelos, gengibre e alho.

Mas o excesso de antioxidantes também pode fazer mal. É por isso que existe uma dose máxima de goji berry que podemos consumir por dia? Esse é um dos motivos, por isso o equilíbrio é importante. Os antioxidantes são importantes para inativar o excesso de radicais livres. Mas o organismo precisa, é claro, de uma certa medida desses radicais, a exemplo do próprio oxigênio. 'Todas as vitaminas e minerais têm uma dose recomendada para não interferir nos circuitos naturais do nosso sistema', aponta Fernanda. No caso da goji berry, para um adulto saudável, a recomendação é que a ingestão seja de 15 a 45g/dia (1 a 3 colheres de sopa). Mas caso haja alguma condição específica de saúde, a dose deve ser reavaliada. 'Os radicais livres são importantes para diversas funções no organismo, dentre elas, a reação inflamatória fisiológica. Apenas o excesso de radicais é que se torna prejudicial. Por isso os antioxidantes devem ser ingeridos com moderação para não inibirem a resposta fisiológica normal', acrescenta Patrícia.

Posso ingerir goji berry por conta própria? Não é o ideal. Os princípios ativos da goji berry podem reagir, dependendo da dose, com substâncias anticoagulantes. Se a pessoa estiver fazendo uso de medicamentos, principalmente baseados em warfarina, fármaco do grupo dos anticoagulantes usado na prevenção de trombose, a ingestão sem orientação pode levar até a hemorragias. Gestantes, crianças e mulheres que estão amamentando também não devem consumir a fruta, em princípio. 'Como ainda não há grupos de estudos suficientes para avaliar o efeito a longo prazo, temos que ter cuidado', alerta Fernanda Dias. É importante consultar um médico e um nutricionista.

Goji berry tem efeitos reais sobre a pele e a celulite? Sim, porque é rica em carotenoides, substâncias precursoras da vitamina A, que ajuda na renovação de tecidos. 'Além disso, tem efeito diurético, que, associado a uma boa alimentação, rica em fibras, pode ajudar a evitar o excesso de líquido corporal', observa Fernanda. A retenção de líquidos - além de fatores genéticos, excesso de peso e sedentarismo, entre outros - é uma das causas da celulite. Patrícia Andrade explica que os carotenoides estimulam a proliferação de fibroblastos e a formação de colágeno, conferindo firmeza à pele. Além disso, a goji berry possui beta-sitosterol, que possui ação anti-inflamatória. 'Mas é importante lembrar de evitar alimentos industrializados, praticar atividade física, reduzir o excesso de sal para evitar o inchaço e aumentar a hidratação', reforça a professora de nutrição da Faculdade de Medicina de Petrópolis.

Quais são os efeitos do excesso de Goji Berry? Além da contraindicação já citada, há outros cuidados. Assim como na ingestão excessiva de fibras, o efeito colateral pode ser uma aceleração excessiva do trânsito intestinal e, consequentemente, diarreia. 'Mesmo sendo uma substância muito funcional, o excesso não faz bem. A goji berry é auxiliar, não promotora de saúde', reforça a nutricionista Fernanda Dias. Outro problema é o excesso de vitamina C. 'De acordo com laudos técnicos, a cada 100 g de goji berry, temos 2,5 g de vitamina C. A dose diária recomendada para um adulto é de 200 mg/dia', informa Fernanda. O excesso pode provocar ainda gases, inchaço e favorecer a formação de cálculos renais. A vitamina C que 'sobra' pode, inclusive, interferir na absorção de cobre e selênio. Ou seja, se você ingere a fruta com a intenção de equilibrar as doses diárias de selênio, deve ter atenção, porque pode acabar prejudicando a absorção. E ninguém vai querer isso: o selênio é precursor da serotonina, neurotransmissor que ajuda a regular humor, sono, apetite, atividade cardíaca, muscular e intelectual. Uma baixa concentração de serotonina pode levar ao mau humor, à dificuldade para dormir e à vontade de beliscar alimentos.

Para quem pratica esportes ou é atleta, a goji berry tem benefícios específicos? Sim. Fernanda explica que a goji berry é a 'noivinha' dos esportistas, que tradicionalmente já são fãs de polivitamínico e multiminerais - mas nem todos esses produtos são funcionais. Já a goji berry tem um 'pool' de vitaminas e minerais essenciais para a atividade física. O cálcio é fundamental para manutenção dos ossos, para a boa coagulação sanguínea, para a formação de plaquetas e para a contração muscular. O selênio, além de antioxidante, tem poder curativo e contribui para a manutenção de músculos corporais, além do bom humor. 'Para quem é atleta, é um ótimo antioxidante. A atividade física, em qualquer modalidade, gera stress oxidativo e muito oxigênio que, apesar de ser natural ao corpo, em excesso pode potencializar a fadiga e levar à perda da massa magra', define Fernanda Dias. A goji berry é rica também em potássio, muito importante para a contração muscular, pressão arterial e ritmo cardíaco, evitando as cãibras.

Além dos minerais, quais outras substâncias podem ser boas para os atletas? Cada frutinha é constituída também por 15% de proteínas. 'São 19 aminoácidos, e oito deles, como a isoleucina e o triptofano, são considerados essenciais, porque nosso corpo não os produz naturalmente', destaca a nutricionista esportiva. Outra riqueza da goji berry são as vitaminas do complexo B, principalmente B1, B2 e B6. A B1, ou tiamina, é importante para a formação óssea e para o metabolismo energético, ou seja, para manter um bom estoque de glicogênio. 'A tiamina potencializa funções energéticas', resume Fernanda. A vitamina B2, por sua vez, contribui para a formação de células sanguíneas, além de beneficiar a saúde ocular, prevenindo a catarata. E a vitamina B6, que atua tanto na saúde física quanto mental, ajuda os mecanismos do bom humor e da contração muscular. As vitaminas do complexo B são coadjuvantes de vários circuitos metabólicos.

Ufa! Acabou? Não. A goji berry é rica também em Omega 6 ou ácido linoleico, que protege as células e reduz o colesterol ruim, além de ajudar a regular a glicose. Resumindo: vitaminas A, C e do complexo B, potássio, cálcio e selênio, aminoácidos essenciais e ômega 6, entre outros, são integrantes da alimentação saudável que você encontra aqui em uma única fruta.

Qual a melhor forma de consumir a goji berry? Existem várias opções de consumo; e infelizmente nenhuma delas é muito barata. Um pacote da fruta desidratada, que tem de 100 a 170g, pode ser encontrado em Belo Horizonte por valores que vão de R$40 a R$70. A fruta desidratada pode ser incluída em sucos, vitaminas e iogurtes, ou mesmo no arroz. Neste caso, a frutinha deve ser acrescentada ao arroz pronto. Veja nas próximas fotos duas receitas práticas. Já o extrato manipulado - que pode ser colocado em cápsulas, gomas ou mesmo em chocolates, os chamados bombons funcionais - varia de R$30 até R$120. 'O extrato manipulado geralmente é dividido em doses de 400 a 600 mg, podendo ser ingerido três ou quatro vezes por dia, de acordo com a dose recomendada por um profissional de saúde', explica Fernanda Dias. A goji berry é encontrada em grandes mercados municipais e casas especializadas em produtos naturais, além de farmácias de manipulação. Mas por que manipular? Bem, o gosto da goji berry é bem peculiar e exige adaptação, apesar de não chegar a ser desagradável.

Já tomo com meu iogurte

Suco de laranja, goji e acerola: 2 laranjas, 2 colheres de sobremesa de goji berry, 10 acerolas (ou a polpa congelada), 400 ml de água, 1 colher de sobremesa de agave. Modo de preparo: bata todos os ingredientes em liquidificador e beba em seguida.

Mix de castanhas e frutas secas com goji: 2 damascos, 2 ameixas secas, 2 castanhas-do-pará, 2 castanhas de caju, 1 colher de sopa de goji berry. Pode ser consumido puro, como lanche; ou pode ser adicionado ao iogurte natural desnatado.

Via  Diário de Pernambuco

Cápsulas de Óleo de Alho

Este produto, quando usado como suplemento de uma dieta saudável, pode ajudar a manter o coração e a circulação saudáveis. Não apresenta qualquer tipo de cheiro. Estou tomando 2 cápsulas de óleo de alho a noite seguindo orientação do naturopata.


Os benefícios do óleo de Alho são:

§  Mantém uma circulação e um coração saudáveis

§  Reduz a pressão sanguínea

§  Reduz os níveis de colesterol

§  Tem propriedades anti-virais, antibióticas, anti-bacterianas e anti-fungicida

§  Tem uma acção benéfica geral para o organismo

§  Age nas vias respiratórias como anticéptico natural

§  Regulariza o movimento do intestino e a secreção dos sucos digestivos

§  Tem uma acção moderadora da tosse nas afecções catarrais e expectorante

Magnésio Quelato

Meu naturopata recomendou 1 cápsula de magnésio quelado ao levantar e ao deitar por 30 dias com ½ copo de suco de limão e já estou na segunda semana.. 

Magnésio quelato, ou seja, complexado com aminoácidos, que melhora sua absorção pelo organismo, além disso reduz a incidência de efeitos colaterais indesejáveis. 

O Magnésio Quelato é muito importante na prevenção de doenças cardíacas, no combate a fadiga relacionada ao sistema neuromuscular e tensão nervosa. As causas da deficiência de magnésio podem ser classificadas em primária e secundária. A ingestão de carboidratos e gorduras em elevadas concentrações, uma dieta insuficiente de proteínas e calorias e dieta pobre em magnésio fazem parte da deficiência primária. O alcoolismo, a absorção diminuída, diarréia ou uso abusivo de laxantes, vômitos, hipertireoidismo, diabetes mellitus, medicamentos, gravidez, estresse físico e mental compreendem as causas da deficiência secundária deste mineral. 

 Via Fitoterapica

Óleo de copaíba

O naturopata recomendou que eu tomasse 6 gotas de óleo de capoíba 1x ao dia por 20 dias com suco ou água e corri para pesquisar. Vamos conferir? Já estou na segunda semana do tratamento. O bicho é ruim mas tá fazendo efeito. 

Óleo de copaíba é uma riqueza brasileira, presente de forma especial na Amazônia. O óleo de copaíba, podemos assim dizer, é um produto natural, (quando ele é extraído e manipulado de forma correta). É um óleo bastante estudado, havendo uma grande quantidade de artigos científicos sobre os seus benefícios. Desde remotos tempos, o copaiba já era bastante conhecido pelos Íncas, Maias e pelos nossos índios no Brasil. Era chamado de "óleo da vida". Isto porque foi considerado o óleo que mais salvou vidas no Brasil.

-O óleo de copaíba tem grande quantidade de propriedades regeneradoras, nutritivas, curativas, tônicas e lubrificantes...

O óleo de copaíba apresenta ação analgésico, antiinflamatória e relaxante;

combate o estresse; azia, úlcera e gastrite; massagem ou hidratação da pele e cabelos;

Estudos recentes revelam que, além de imensamente útil para infecções e inflamações em geral, por sua excelente ação cicatrizante, a planta também tem ação expectorante, antimicrobiana e é indicada no tratamento de inúmeras enfermidades. Feridas, eczemas, urticárias, furúnculos, seborréias, afecções da garganta, tosse, gripe, disenteria, incontinência urinária, corrimento vaginal: quase tudo pode ser tratado com a copaíba.

Via Posologia

Suco milagroso

Já contei aqui que o meu naturopata indicou este suco e pesquisando achei muita informação sobre ele. Já estou na minha segunda semana.. Estou amando.

Vamos conferir?

A historia desta bebida tem circulado pelo mundo há tempos atrás. Vale a pena experimentar pois o Sr. Seto embora não seja uma celebridade confirma seus efeitos, e quer torna-la pública para chamar a atenção das pessoas que têm cancro. Ela permite que o organismo bloqueie as células ruins que se formam no seu corpo e conter o seu crescimento! Ele tinha cancro de pulmão.

Um famoso ervanário da China recomendou que ele tomasse esta bebida. Ele tomou-a continuamente por 3 meses, agora sua saúde está restaurada, e ele dá graças a Deus. Não faz mal você também experimentar pois serve também para outros fins.

Como preparar:

Pegue uma beterraba, uma cenoura, um limão e uma maçã que se combinam para fazer o suco! Lave tudo e sem tirar a pele corte em pedaços menos o limão. Ele vc tira só o caldo mesmo. Coloca todos os ingredientes no espremedor e beba o suco imediatamente. Pode adicionar um pouco de limão para dar mais sabor.

Esta bebida é eficaz para as seguintes doenças:

1. Previne as células cancerosas de desenvolver. Ela vai conter as
células cancerosas de crescer.
2. Prevenir no fígado, pâncreas, doença renal, e pode curar a úlcera
também.
3. Fortalecer o pulmão, prevenir ataques cardíacos devido à pressão
arterial elevada.
4. Fortalecer o sistema imunológico
5. Bom para a visão, elimina olhos vermelhos e cansados, e olhos secos
6. Ajuda a eliminar a dor do treinamento físico, dores musculares
7. Desintoxicar, ajudar o movimento do intestino, eliminar a
obstipação. E com isso A pele fica saudável sem acne e o olhar mais
radiante. .
8. Melhora o mau hálito, provocado pela indigestão, ou devido a
infecção de garganta,
9. Diminui a dor menstrual
10. Evita que haja ataque de febre alta.

Não há absolutamente nenhum efeito colateral. É altamente nutritiva e absorvida facilmente! Muito eficaz se precisar perder peso. Vai notar que o seu sistema imunitário será melhorado após 2 semanas de rotina. Por favor, certifique-se de beber imediatamente do liquidificador para melhor efeito.

QUANDO beber:

BEBER logo de manhã com o estômago vazio! Após uma hora VOCÊ PODE tomar o café da manhã.


Via Cura

Meu novo chá

1 litro de chá. Tomar durante o dia. (16 dias)

• Abacateiro
• Alecrim
• Alcachofra
• Cana de Brejo
• Cabelo de milho
• Castanha da índia
• Ginko Biloba
•  Ipê-roxo
• Quebra-pedra
• Salsaparrilha
• Sucupira
• Unha de gato
• Sabugueiro

Como fazer o chá para tomar

Colocar a quantidade de água no fogo. Qdo ferver, jogar as folhas recomendadas, tomar e deixar de 05 a 10 min. Coar. Não usar vasilhas de alumínio e nem guardar na geladeira. Todos os dias fazer um novo chá. Tomar até às 17h.

Própolis assume funções de remédio natural multiuso

Para acompanhar o chá por 16 dias o naturopata recomendou tomar 30 gotas de própolis . Vamos conhecer os benefícios dele?

O ditado popular já dizia: a própolis é um santo remédio. Mas será que o remedinho receitado pela vovó funciona de fato? Produzida pelas abelhas, ela resulta da mistura de substâncias colhidas do pólen e das árvores com as secreções da própria abelha. 

A combinação dá origem ao produto, que é rico em aminoácidos, vitaminas e bioflavonoides, tornando a própolis um poderoso antioxidante com ação antibiótica. "Seu uso tem indicações específicas que devem ser respeitadas", explica o zootecnista Sílvio Lengler, professor de apicultura da UFSM (Universidade de Santa Maria, RS).

Composição química da própolis

Resinas e bálsamos aromáticos: 50%

Ceras: 25 a 35% 

Óleos essenciais: 10% 

Grãos de Pólen: 5% 

Minerais: alumínio, cálcio, estrôncio, ferro, magnésio, silício, titânio, bromo e zinco. 

Vitaminas: pró-vitaminas A e todas do complexo B. 

Flavonoides: Ésteres cafeinados.  

Benefícios para a saúde

Ação antibacteriana: a própolis é popularmente conhecida como sendo um antibiótico natural. A grande vantagem de seu uso em relação aos antibióticos comuns é que ela destrói as bactériasnocivas, preservando as benéficas, como é o caso das bactérias da flora intestinal. 

Alguns estudos apontam que as bactérias não criam resistência à própolis, como acontece com os antibióticos sintéticos, impedindo que estas se tornem mais nocivas, perigosas e resistentes. 

Antiviral: é uma poderosa aliada no combate dosvírus do herpes e da gripe. Também previne o aparecimento de constipações, pneumonias, resfriados e doenças do aparelho respiratório. 

"A Universidade Federal de Santa Catarina realizou recentemente um etudo confirmando a ação broncodilatadora e analgésica da própolis", explica o epecialista. 

"Conclui-se que a própolis pode ser usada tanto na prevenção como no tratamento da gripe, asmas, bronquites e resfriados. Seu uso já é consagrado no tratamento de sinusites, amidalites e renites", continua.

Antifúngica: sua ação estende-se ainda a fungos, como a Candida albicans, responsável por infecções vaginais, bucais e no sistema digestivo. "A  própolis também tem ação antimicótica, atuando sobre alguns fungos e leveduras, principalmente micoses e coceiras no corpo, fungo de unha e dermatite seborreica. Nestes casos, utiliza-se xampus à base de própolis, pomadas e extrato de própolis", explica o zootecnista. 

Função imunoestimulante: estudos científicos também apontam o benéfico da própolis para o fortalecimento do sistema imunológico. O fato de estimular as células imunológicas torna a própolis um potente agente anti-infeccioso. "Ela estimula a produção de células produtoras de anticorpos e globulinas, importantes para pacientes com baixa resistência", diz Sílvio.  

Combate os radicais livres: além de possuir ação antioxidante, que bloqueiam a ação dos radicais livres sobre as células saudáveis, a própolis preserva a ação da vitamina C, um potente antioxidante antienvelhecimento. 

Função cicatrizante e regeneradora dos tecidos: a presença de flavonoides e aminoácidos, considerados regeneradores dos tecidos, torna a própolis eficaz no tratamento de dermatites, feridas, úlceras e queimaduras. "Sabe-se que a maioria das úlceras gástricas são causadas pelo bacilo Heliobacter pilori, que é altamente sensível à própolis. Isso justifica o seu emprego no tratamento de infecções gástricas", explica o apicurista. 

Alívio de dores: sua função anestésica faz da própolis um excelente suplemento no combate de amidalites, dores de garganta, dor de dentes, entre outras.

Indicações para utilização da própolis

- Em doenças inflamatórias superficiais, como estomatite, amidalite, gengivite, piorreia alveolar, hemorróidas. No caso de estomatite e inflamações da garganta, o extrato alcoólico traz melhores resultados, uma vez que cria uma película protetora no local onde foi passado; 

- Também é indicada para evitar a fadiga, melhorar as ulcerações e inflamações e amenizar os sintomas do reumatismo, do diabetes e da hipertensão; 

- Fortalecimento da ação imunológica pela ação de linfócitos, estimulação do organismo enfraquecido, redução dos efeitos colaterais de anti-cancerígenos e radioterapia; 

- Prevenção e tratamento de pneumonia crônica e bronquite infantil;

- Tratamento de queimaduras graves e efeitos sobre doenças dermatológicas. 

Contra-indicações

Mesmo com tantos benefícios a própolis deve ser usada com cautela: "devemos lembrar que a própolis não é um remédio milagroso para todos os males e, em função de suas propriedades, deve ser utilizada com cautela e só quando necessário", explica. 

Também há a dose correta para evitar intoxicações. "Mais de 60 gotas por dia da própolis é considerada uma dose elevada."

Via Minha Vida

Detalhando o chá

Como já postei aqui, preciso tomar 1litro de chá todos os dias. Ele é composto pelas ervas:

Abacateiro é diurético, serve para acalmar o intestino em casos de diarréia, alivia dores musculares, dores de cabeça, cansaço, dispepsias, bronquite e catarros, dores de garganta, rouquidão, tosse, eliminação de gases e também ajuda a eliminar cálculos.

Chá de barbatimão: casca: úlceras, feridas, impigens, doenças da pele, afecções da garganta, corrimento vaginal, leucorréia, gonorréia, catarro uretral e vaginal; colite, diarréia, escorbuto, anemias, hemoptises, hemorragia uterina, gastrite, úlcera gástrica, câncer, afecções hepáticas, diabetes. Folhas: tônica, hérnia.

A Cavalinha é uma erva que permite fazer um chá medicinal bem eficaz como diurético, anti inflamatório, adstringente genito-urinário e vitalizante.

A Cavalinha age sobre as fibras elásticas das artérias, o que eventualmente, auxilia a diminuição do colesterol. Ela age de maneira específica na inflamação da próstata e é um ótimo auxiliar na cicatrização.

O cabelo de milho é diurético e o chá auxilia no problema da retenção de líquidos que incomoda muita gente. A revista Boa Forma na Dieta dos Chás até indicou o chá de cabelo de milho para potencializar o emagrecimento e ajudar na retenção.

A espinheira-santa é cicatrizante em caso de úlcera péptica, gastrite e dispepsia. É indicada para azia, gases, inflamação intestinal, hepatite, insuficiência hepática, doenças dos rins e bexiga, anemia, fraqueza, acne e eczemas.

O Chá de ipê roxo é antifúngico, antimutagênico, antibacteriano e anti inflamatório. É indicado nos casos de artrite, úlcera, algumas formas de leucemia, anemia, lúpus, mal de Parkson, osteomielite, psoríase e inflamações no útero e ovário.

Chá de ipê roxo tem propriedades adstringentes, anti inflamatórias e anticancerígenas, estimula o sistema imunológico e ajuda no controle da diabete.

Chá de Picão: alergias, amidalites, anti-séptico bucal, asma, boca amarga, bronquite, catarros, colesterol, gastrenterite, hepatite, Icterícia, indigestão, infecções do estômago e rins, infecções urinária e vaginal, intoxicação alimentar, pâncreas, úlceras gastro duodenais.

O Chá de Quebra Pedra é amplamente encontrado em todo o país e, não é a toa que ela tem este nome. Ela é muito procurada para eliminar cálculos nos rins. Aqui veremos como fazer um chá para pedras nos rins, mas que tem outras utilidades também como analgésico, anti espasmos e para combater a hepatite B.

Chá de Quina é indicado para convalescência, anemia, febres em geral, inflamações, hepaprotetor, anti-diabético.

Chá de umbaúba é usado com sucesso nos tratamentos das afecções das vias respiratórias, bronquite, tosse, coqueluche e fortalecimento da musculatura cardíaca.

O sabugueiro pode ser usado como um energético, para repor as forças do dia a dia, ele também é anti-inflamatório, ajuda em doenças como: o sarampo e a catapora, é anti febrífugo, purifica os rins, sem falar no perfume de suas flores

Carambola na dieta

Já contei aqui da minha relação com as frutas,  pois consumo de 4 a 6 por dia. Nas minhas andanças às quitandas prestei atenção que a carambola voltou com tudo e o preço é super acessível e daí, resolvi pesquisar e pasmem, ela ajuda emagrecer. Vamos conferir?

Evita a retenção líquida

Quem precisa de uso constante de diuréticos para combater a retenção hídrica pode valer-se da fruta como uma alternativa natural. Rica em água e potássio, a carambola é indicada nesses casos. Mas há uma ressalva: as porções precisam ser dosadas. Devido ao alto teor de ácido oxálico, que facilita a formação de cálculos renais, pode ser prejudicial para aqueles que tendem a ter esse tipo de problema.

Rica em minerais

De acordo com Simone Maia, especialista em nutrição clínica pela Faculdade de Medicina da Santa Casa de Misericórdia do Rio de Janeiro, trata-se de uma excelente fonte de vitaminas do complexo B, vitaminas A e C, além de fósforo, potássio e cálcio. Essa é a razão por que a carambola pode auxiliar na prevenção de cãibras, atuar nos estímulos neurais e nas contrações musculares.

Indicada nas dietas hipocalóricas

Seja na hora do lanche ou como sobremesa, é uma ótima opção para aqueles que precisam controlar o peso ou estão seguindo um regime de emagrecimento. Cada 100g da fruta possui cerca de 30 kcal. Além disso, seu grande teor de fibras auxilia na absorção de gorduras ingeridas, facilitando até na redução de colesterol 

Pode até prevenir doenças crônicas

A alta quantidade de fibras e polifenóis presentes na carambola auxiliam na redução do colesterol, o que resulta numa ação protetora cardiovascular. Por ser altamente hidratante, ela é capaz de reduzir os efeitos do alto consumo de sal, uma das causas da alta pressão arterial.

Longe dos diabéticos

Testes in vitro até comprovam algum efeito benéfico, mas a observação de um grupo de diabéticos não mostrou diferenças nas taxas de glicemia. A fruta é contraindicada para diabéticos com insuficiência renal, pois a neurotoxina (toxina que atua no sistema nervoso) nela contida pode levar a complicações do quadro.

Cura toda ressaca

Quando consumida in natura, a fruta concentra alto teor de potássio. Além disso, cada 100 g do alimento possui 87% de água, sendo útil no combate da desidratação causada pelo excesso no consumo de bebidas alcoólicas.

Revista VivaSaúde Edição 122

Parte II - Vitamina D emagrece

Foto: revista Boa Forma 

A vitamina D, ativada principalmente pelos raios solares, é fundamental para o desenvolvimento de ossos firmes e fortes. E uma série de estudos científicos recentes, publicados na edição de março de 2011 da revista BOA FORMA, tem mostrado que o poder desse nutriente vai muito além: ele reforça a imunidade, protege o coração e até ajuda você a emagrecer.

Sem a vitamina D apenas 15% do cálcio e 60% do fósforo ingeridos seriam absorvidos pelo organismo, segundo o médico americano Michael Holick, professor da Escola de Medicina da Universidade de Boston, nos Estados Unidos, e autor do livro The "Vitamin D Solution", sem edição em português. Mas as vantagens não param aí.

Imunidade garantida

Um estudo da Escola de Medicina da Universidade de Yale, nos Estados Unidos, revelou que pessoas com níveis adequados de vitamina D são mais resistentes à contaminação por vírus e bactérias do que quem tem deficiência do nutriente. E mais: se recuperam mais depressa quando ficam doentes. "Essa vitamina é um importante modulador das células de defesa do organismo", explica a nutricionista Daniela Jobst, de São Paulo. Ela também estimula os glóbulos brancos do sangue a fabricar um tipo de proteína que combate infecções.

Peso sob controle

Como a vitamina D está envolvida na produção da insulina, é bom pensar nela se o ponteiro da balança estacionou. A carência dessa vitamina reduz os receptores para insulina nas células, levando à resistência ao hormônio. Com isso, o pâncreas tem que produzir mais insulina, o que prejudica o processamento do açúcar, aumenta o acúmulo de gordura e de substâncias inflamatórias e estimula o apetite.

TPM à distância

A vitamina D está envolvida na regulação dos níveis de cálcio no organismo, mineral que alivia as contrações musculares que provocam cólicas. Pesquisadores da Universidade de Massachusetts, nos Estados Unidos, acompanharam durante dez anos a dieta de um grupo de mulheres que sofriam de tensão pré-menstrual e de outro de voluntárias sem queixas e concluíram: aquelas que consumiam regularmente leite, queijo e iogurte, fontes dessa vitamina, relataram menos sintomas de TPM.

Coração protegido

Como atua na nutrição muscular, a vitamina D tem papel-chave no condicionamento do músculo cardíaco e no bombeamento do sangue. Ela também participa da produção de renina, um dos hormônios mais importantes para o controle da pressão arterial. Por fim, níveis baixos dessa vitamina no organismo levam ao aumento da quantidade de insulina no sangue, o que faz crescer o perigo de diabetes, obesidade e hipertensão, males que ameaçam a saúde cardiovascular.

Manual do sol

Tente tomar sol entre 10h e 14h, mas atenção: bastam 15 minutos por dia! Não use protetor solar, pois o produto absorve os raios UV, impedindo que eles cheguem até a pele e façam a síntese do precursor 7-dehidrocolesterol em vitamina D. Pegar sol nos braços e nas pernas, desde que totalmente descobertos, é o bastante. Não precisa expor o rosto.

M de mulher

Voltei pro colágeno

Oieeee,

Postei esta foto no face e logo vi que meu braço já estava ficando flácido. Meu DEUS!!!! Corri e comprei o colágeno,o qual, já tinha deixado de usar há 4 meses.  Posso ter orgulho de ter eliminado 28kg e não ter ficado flácida. Mas lógico que isso só foi possível devido aos treinos e ao colágeno. Bom, ele voltou pra minha vida e tão cedo não sai.

Colágeno – Promel Colágeno 350mg Colágeno- também conhecido como gelatina – é um produto a base de gelatina (colágeno hidrolisado), indispensável na síntese de colágeno, sendo essencial para a regeneração celular e manutenção da saúde da pele, representa cerca de 30% de toda proteína do organismo humano. Colágeno. O colágeno é a proteína mais abundante no organismo, constituindo cerca de 30% das proteínas do nosso corpo e 6% do nosso peso total.

8 alimentos que tiram a fome

 A nutricionista Luciana Harfenist, do Rio de Janeiro, explica por que cada um deles tem esse efeito.

1. Abóbora
É riquíssima em fibras e tem só 70 calorias em 100 gramas. Faz o organismo trabalhar mais na digestão e por isso aumenta a queima de calorias. Também melhora o trânsito intestinal.

2. Água
Ela tapeia a fome e a vontade de comer guloseimas. Se você ingerir alimentos ricos em fibras durante as refeições, a água vai ajudar a criar um gel no estômago, que ocupa mais espaço. O seu intestino agradece.

3. Aveia
As fibras solúveis e insolúveis da aveia absorvem a água e criam um bolo no estômago, que dá a sensação de saciedade.

4. Banana
Existe o mito de que a banana não combina com dietas leves. Não é verdade. Cada banana-prata, por exemplo, tem só 39 calorias! A fruta também contém triptofano - um aminoácido que diminui a compulsão por comida e a vontade de comer docinhos fora de hora.

5. Cenoura
Como possui muita fibra, requer bastante mastigação. Enquanto isso, o cérebro recebe a informação de que o estômago já está satisfeito. A cenoura tem só 54 calorias em 100 gramas e deve ser ingerida crua, pois perde parte das fibras depois de cozida.

6. Iogurte
Sacia rápido. Se quiser que a fome demore para voltar, combine o alimento com aveia, farinha de linhaça, farelo de quinua ou flocos de amaranto.

7. Pão integral
Satisfaz mais do que o pão branco. Assim como outras massas integrais, desacelera a absorção de carboidratos e evita picos de glicose, ou seja, impede que a fome volte rápido.

8. Queijo de minas
Assim como os queijos cottage e ricota, o minas tem proteína e faz a digestão ser mais lenta. Mas não devore o queijo todo, porque ele também contém gordura.

M de mulher

Tire cinco dúvidas sobre o consumo de sucos de frutas na dieta

Na Lapa - RIO

Que tal tomar um suco geladinho para se refrescar no calor do verão? Os de frutas são ótimas opções, pois contêm importantes nutrientes e vitaminas. Mas existem várias dúvidas sobre seu consumo na dieta. Qual é a melhor hora de tomá-los? Eles substituem as refeições? É melhor adoçar ou não? Veja aqui as dicas da nutricionista Caroline Bergerot, da Associação Paulista de Nutrição, em entrevista à revista GLOSS:

1. Qual é a melhor hora para tomar os sucos?
Os sucos são perfeitos para serem bebidos pela manhã. É nesse período que o organismo absorve mais os nutrientes, por isso, é importante caprichar no café da manhã. Mas isso não significa cair de boca nos bolos, doces e em

2. Eles podem substituir algumas refeições?
“É melhor não substituir, mas tomá-los como lanche entre as refeições é perfeito. Caso você almoce ou jante somente um suco, a fome aparece rapidinho de novo. O problema é acabar descontando essa fome na próxima refeição”, alerta a especialista.

3. O que é mais indicado: usar adoçante, açúcar ou não adoçá-lo?
Evite o açúcar! Ele só serve para aumentar o valor calórico sem fornecer qualquer nutriente. Para quem é diabético ou faz dieta de emagrecimento, o ideal é usar adoçante. Mas existem frutas, como a laranja e a melancia, que já têm um sabor doce natural e, por isso, não há necessidade de adoçar.

4. Quantos copos de suco podemos tomar por dia?
Não há restrições, mas todo exagero é prejudicial. “Como indico seis refeições diárias, os sucos podem entrar entre essas refeições, então dois ou três seria o ideal. Sugiro que os sucos não sejam ingeridos durante as principais refeições, mas entre elas”, recomenda a nutricionista.

5. Vale a pena incluir legumes e cereais nos sucos de frutas?
Sim! É possível fazer combinações incríveis! Cereais ou legumes acrescentam doses extras de aminoácidos, vitaminas, proteínas e fibras. A sensação de saciedade é maior e, por isso, diminui a fome, evitando a compulsão alimentar.

Fonte: Revista Gloss

7 alimentos que te ajudam a manter o peso

1. Alimentos integrais
Eles aumentam a sensação de saciedade. Ou seja, depois de comê-los, você vai demorar um pouco mais para ter fome. Troque o pão e o arroz branco pelas suas versões integrais e veja o resultado!

2. Frutas secas
Elas alimentam e matam aquela vontade que todo mundo tem de comer um doce. Mas não dá pra exagerar! Comer uma banana seca, por exemplo, é o mesmo que comer uma banana normal. Por isso, coma uma de cada vez.

3. Carnes magras
A proteína animal exige um pouco mais do organismo e, por isso, sua digestão gera um gasto calórico maior. É quase como se o aparelho digestivo tivesse que fazer mais ginástica! Por isso, não deixe faltar um filé de frango ou de peixe no seu prato.

4. Chá verde
Ele tem uma substância chamada catequina, que ajuda o organismo a eliminar a gordura. Vários estudos feitos com quem toma chá verde com frequência mostram que essa bebida ajuda a perder medidas (até da barriga!).

5. Leite e derivados
Esse alimento aumenta a capacidade do corpo de eliminar tecidos adiposos. Ou seja, não deixe de tomar leite e comer queijo ou iogurte ao menos uma vez por dia.

6. Gengibre
A ingestão dessa raiz acelera o metabolismo e, assim, acelera a queima de gordura. O gengibre não é tão fácil de ser consumido no dia a dia. Por isso, experimente fazer um chá misturando a raiz com um pouco de limão e açúcar. Nos restaurantes japoneses você sempre encontra também!

7. Pimenta
Ela acelera a digestão e faz com que o corpo queime as gorduras mais rapidamente. Claro que, por ser forte, não dá pra exagerar. Tem quem goste de colocar um pouco na salada ou na comida. Não custa experimentar, né?

Vale sempre lembrar que esses alimentos ajudam a manter o peso de quem se cuida. Ou seja, se você já come certinho e faz ginástica, eles vão ser uma arma a mais para manter o peso.  Sozinhos, eles não fazem milagre, ok?

Fonte: Revista Boa Forma

Meus presentinhos LIGHT

Final de ano é sempre época de dar e receber presentes, né? Então! Eu ganhei essas duas fofuras para me ajudar na luta contra a balança. Estou aguardando o nutri liberar as cápsulas pra começar a usar. Mas amei os dois presentes. Ganhei o gel de uma amiga lá do trampo e o óleo de um amigo que viajei pra Porto de Galinhas.  Obrigada de coração.

Linóbio
Para quem ainda não conhece o linóbio é um suplemento nutricional a base de óleo de linhaça e óleo de gergelim que ajuda nas dietas e no emagrecimento além de baixar os níveis de colesterol. O óleo de linhaça possui muitos benefícios ao nosso organismo e um deles é acelerar nosso metabolismo.
Com o uso diariamente de modo correto você vai eliminando de forma gradativa gorduras localizadas que ficam armazenadas em nosso corpo, nos ingredientes você encontra também o óleo de gergelim que possui omega 3 outro ativo no emagrecimento corporal.

 
Dicas Importantes
Antes de você fazer o uso do linóbio é muito importante você consultar um médico, pois por conter ômega 3 as pessoas alérgicas a peixe pode ter certos tipos de reação, além de ser fundamental seja em qualquer programa de emagrecimento manter uma alimentação saudável para conseguir o resultado esperado.
O linóbio ajuda a acelerar o organismo de forma saudável não possuindo contra indicação (exceto para pessoas que seja alérgica a peixe). Os nutrientes de linobio são extraídos através do legítimo processo que preserva a atividade funcional e permite maior bioatividade das moléculas dos ácidos graxos essenciais.

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Lin Fish voltou pra minha RA

Quando iniciei a luta pra emagrecer o meu nutri,  Washington Paixão, recomendou o Lin Fish 33:22 que é um mix de óleo de linhaça prensado a frio com óleo de peixe concentrado em cápsulas. Feito para pessoas que necessitam de uma concentração mais elevada de ômega-3. Formulação exclusiva com maior concentração de DHA, EPA+ALA (ácido alfa-linolênico).

Mesmo após ter emagrecido 23kg eu ainda estou com obesidade e ela é um quadro inflamatório. Os estudos tem comprovado que o ômega 3 além de ajudar na melhora da composição corporal (diminuição de gordura) atua como um potente antiflamatório natural. Porém, não são todos os suplementos de ômega 3 que possuem todas essas propriedades. Ele deverá ser rico em EPA e DHA, que são os lipídios responsáveis por essas ações que é o caso do Lin Fish 33:22.