Meus cabelos e unhas depois do treino

Minha gente! Malhar tem seu lado negativo.Meu cabelo e minhas unhas sofrem demais, de sexta-feira à segunda até às 17h, eles ficam lindos mas quando começa o treino eles ficam horríveis. Tirei algumas fotos para fazer a comparação. O suor acaba com meu cabelo,o cloro da piscina e as luvas do muay thai acabam com minhas unhas. OMG!

Damasco seco e seus benefícios 

Amores,

Comprei damasco seco para fazer uma receita e não é que fiquei “maniada” no troço. Fui pesquisar e percebi que ele pode ser um grande aliado para essa minha nova fase. Com informações da Revista Saúde trago mais informações. 

Azedinho do bem

O damasco é rico em fibras, contém poucas calorias e é altamente nutritivo. Pode ser consumido fresco ou seco e compõe pratos doces e salgados. Conheça mais sobre a fruta e aproveite melhor os seus benefícios.

FORÇA PARA MALHAR

Se você pratica exercícios físicos com regularidade, abuse especialmente do damasco seco: fonte de vitaminas e minerais, repõe com rapidez a energia perdida com os treinos e, como é pequeno e dispensa refrigeração, pode ser levado em um recipiente fechado.

NUTRIÇÃO GARANTIDA

O damasco é supernutritivo e rico em fibras que ajudam o funcionamento intestinal; em betacaroteno, que dá aquela força no bronzeado; em potássio, mineral capaz de regular a pressão arterial e evitar o acidente vascular cerebral; ácido fólico, que previne a malformação fetal; ferro e vitaminas A, B, C e E.

INCENTIVO À DIETA

Precisando perder peso? Não deixe de ter uma reserva de damasco em casa. Ele não contém gordura e apresenta poucas calorias - cerca de 50 em três unidades do fresco e 85 em dez metades secas. Sem falar que a fruta supre a vontade de comer doces durante a dieta.

Molho de salada mostarda com mel light taeq 

O nosso DE OLHO NA PRATELEIRA é o molho de salada mostarda com mel light taeq que dá um toque diferente na salada por ter baixo teor de gordura e menos calorias. Ele tem um toque levemente doce, combina muito bem com folhas de sabor amargo, como rúcula. Além de compor uma cor atraente, desperta ainda mais seu apetite.

Provei e amei.

Quantidade por Porção (13 g - 1 colher de sopa)		%VD*
Valor Energético	10 kcal = 42 kj	1
Carboidratos	2,5 g	1
Gorduras Totais	0 g	0
Gorduras Saturadas	0 g	0
Gordura Trans	0 g	**
Gordura Monoinsaturadas	0,4 g	**
Gordura Polinsaturadas	1,0 g	**
Colesterol	0 mg	**
Sódio	49 mg	2

* % Valores Diários com base em uma dieta de 2000 kcal ou 8400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.

(**) VD não estabelecido. 

Suco Super Antioxidante..

Que tal dar este suco de presente para o seu organismo? Muito betacaroteno e vitamina C, excelentes antioxidantes para deixar sua pele mais bonita e para combater os radicais livres!

Ingredientes:

- 2 laranjas

- 1 fatia de mamão

- 1/2 cenoura grande

- cubos de gelo de água de coco

Modo de Preparo:

Esprema as 2 laranjas e coloque no liquidificador junto com o mamão e a cenoura. Adicione uns 3 cubos de gelo de água de coco ou coloque 1/2 copo de água de coco ou água mineral, se preferir + líquido coloque  mais água. Não coe! Delícia!

Dica da Nutricorp

Resultado do sorteio de uma balança 

Vamos ao resultado do sorteio? 

Quero agradecer a todos que participaram, twittaram, curtiram no face e quem também estava divulgando no boca a boca. Obrigada mesmo de coração. 

O número sorteado foi 01, correspondente a inscrição de Anna Paula Aquino. Ele que é blogueira do http://vemtemdica.blogspot.com/ . 

Fico aguardando o seu contato até terça-feira, 13.  

Boa sorte!

Bjs,

Gleice

Compulsão por carboidrato

OMG! Ando numa compulsão por carboidratos. Retorno para o meu nutricionista nesta semana e vou compartilhar esse desespero. Já acordo desejando esse troço, passo o dia desejando e à noite parece que aflora de vez essa vontade. Uma loucura!

Pesquisando, descobri que a compulsão por carboidratos está diretamente relacionada a fatores emocionais como ansiedade e depressão. Estes fatores, em geral, deve-se ao fato da carência ou diminuição da produção de serotonina.

A serotonina além de desempenhar importantes funções no sistema nervoso, tais como a liberação de alguns hormônios, a regulação do sono, da temperatura corporal, do humor, da atividade motora e das funções cognitivas, também regula a saciedade alimentar. 

Vamos checar e depois posto aqui. 

Bjs..

Gleice Light na TV

Gleice Light aterrissou no Aracaju Fest, na Tv Cidade, e bateu um papo com a super Valquíria Miron. Além de falar sobre os eventos gospel que está para acontecer no Estado, aproveitei para falar sobre o Blog. Mandei um super beijo pra Ju do pilates, Anderson do Mauy thai e meu nutricionista, Washington Paixão. Vou verificar se tem reprise e passo para vocês. Fechamos, aliás, lacramos ..kkkkkk.  Amei.

Calça jeans? Fiquei alegre. OMG! Sei que falta muito mas preciso seguir.

Deputado sergipano quer que gastos com atividades físicas sejam descontados do IR

O deputado federal Laércio Oliveira (PR/SE) apresentou o PL 2047/2011 que desconta o gasto com atividades esportivas do Imposto de Renda, pessoa física. O objetivo, segundo o parlamentar, é incentivar a prática de exercícios físicos pela população.

“Dessa forma, os gastos governamentais com saúde serão consideravelmente reduzidos em face da qualidade de vida dos cidadãos e da consequente redução de acometimento de doenças, necessidade de internação e atendimento médico, garantindo aumento da expectativa de vida”, justificou.

O projeto tramita na Câmara e vamos torcer para que seja aprovado. É justo! O Gleice Light está na torcida.