Pizza integral portuguesa com berinjela

Olá meus amores!

Preciso agradecer a Deus e ao meu naturopata pela força de me botar pra cozinhar. Juro! Eu nunca imaginei que amaria cozinhar. A única coisa ruim é lavar prato #oremos.. kkkkkk.. Mas a receita de hoje é a pizza integral.. Gente!!!! Tive que comprar um rolo para abrir a massa e daí eu soube literalmente o que é “ botou a mão na massa”.. Vamos conferir? O recheio foi improvisado e ficou uma delícia.

Ingredientes

• 250g de farinha de trigo integral
• 250g de farinha de trigo integral
• 50 ml de óleo ou azeite de oliva
• 2 colheres de chá de sal
• 1 pacotinho de fermento biológico seco
• 450ml +- de água morna
• 2 colheres de chá rasas de açúcar

Como fazer a massa de pizza integral

• Coloque em uma tigela, a água morna, o óleo ou azeite e o sal.
• Adicione a farinha integral, aos poucos e mexendo lentamente.
• Coloque o fermento e o açúcar.
• Vá adicionando farinha até dar o ponto de uma massa lisa.
• Reserve por 30 minutos em local fechado e coberto com um pano,
• Abra a massa em 2 assadeiras,
• Cubra com molho de tomate e o recheio de sua preferência
• Leve ao forno médio por cerca de 30 minutos

Meu recheio
Cozinhei 2 ovos caipira + azeitonas+milho+tomate.. Em uma frigideira, refoguei no azeite e alho a berinjela, pimentão e cebola+ extrato de tomate.Joguei por cima da pizza e depois arrumei os ovos em rodelas e demais ingredientes.

Meu TERCEIRO encontro com o naturopata

Rumbora pro 3o mês.. Homeopatia 

Retornei ao naturopata, Dernival Mota. Neste encontro ele manteve todas as orientações do mês passado. Só alterou algumas ervas para o chá e desta vez será para 15 dias. Vamos conferir?

Procedimentos diários

Ø  1 litro de chá. Tomar durante o dia. (15 dias) (receita abaixo deste post)

Ø  Tomar 30 gotas de HEL-X ao deitar e ao acordar

Ø  Tomar 20 gotas de própolis por 15 dias

Ø  Tomar 30 gotas de HEP-B com água 2 x ao dia

Ø  Tomar 60 gotas de D-AT com água a noite

Ø  Tomar 30 gotas de sucupira com água 2x ao dia

Ø  Tomar 25 gotas de HARP-F com água 2x ao dia

Ø  2cl de café de pólen+levedo de cerveja+gergelim antes do café com suco ou vitamina

2 cápsulas de óleo de alho a noite

1 cápsula de magnésio quelado ao levantar e ao deitar por 30 dias com ½ copo de suco de limão 

5 gotas de óleo de capoíba 1x ao dia por 20 dias com suco ou água

Tomar o suco feito com 2 cenouras + beterraba+maçã+limão e tomar antes do café da manhã

Tomar 1 copo de água de coco todos os dias

Tomar 2 colheres de azeite por dia

Frutas permitidas 

Ameixa

Acerola 

Abacaxi

Banana

Graviola

Laranja

Limão

Maçã

Mamão

Maracujá

Mangaba

Melão

Melancia

Pêra

Pinha

Seriguela

Tangerina

Tamarindo

Uvas

Umbu

Turbeéculos 

Além do inhame, ele recomendou macaxeira. Mas consumir apenas pela manhã

Leguminosos

Soja 3x por semana

Ervilha

Feijão

Grão de bico

Lentilha

Oleaginosos

Azeite

Amendoim

Coco cru

Óleo de GIRASSOL

Carnes

Bode, bovina e carneiro

Laticínios e mariscos estão proibidos

Peixes,hortaliças e verduras – liberadas

Chá para os 15 dias 

•        Alcaçuz

•        Alcachofra

•        Cana de Brejo

•        Cabelo de milho

•        Ginko Biloba

•        Eucalipto

•        Quebra-pedra

•   Unha de gato

•        Carqueja

•   Berinjela

Como fazer o chá para tomar

Colocar a quantidade de água no fogo. Qdo ferver, jogar as folhas recomendadas e deixar de 05 a 10 min. Coar. Não usar vasilhas de alumínio e nem guardar na geladeira. Todos os dias fazer um novo chá. Tomar até às 17h.

Armário da Gleice Light..

Quero e vou continuar lutando para eliminar mais 12 a 14kg mas acho que chegou a vez de curtir mais um pouco os quilos eliminados. Então, farei postagens frequentes de peças que eu não usaria ou que deixei de usar.. O famoso 'look"..Rumbora..

A primeira blusa P

A saia branca. Mais de 5 anos que não a usava e sinceramente, não sei pq ainda tinha no armário..Ops! Agora eu sei.. 

Bermuda tamanho 42.Confesso, não tinha mais esperança que voltasse a entrar no meu corpito.. 

A calça 46 que se transformou no short .. #amooooooooooo

A calça flare que eu achei que não ficaria tão bem em mim.. 

Chapéu panamá.. Sonhava sempre com ele mas não achava um que coubesse. 

Meu novo treino

Mudei meu treino. Andei conversando com alguns especialistas e pesquisei também, e concluímos que temos que dar um choque nesta carga toda de treino. Bom, tirei o jump, mantive a musculação e reduzi o Muay Thai. Preciso mudar muita coisa nesta luta e o treino tem sido minha maior preocupação.

Veja como ficou meu treino:

• Segunda: 30 min de esteira +1h de muay thai + 1h de musculação + 100 abdominais 
• Terça : 40 min de bicicleta + 1h de muay thai + + 100 abdominais 
• Quarta: 40 min de bicicleta + 1h  de musculação + 100 abdominais 
• Quinta: 40 min de bicicleta + 1h de muay thai + + 100 abdominais 
• Sexta: 40 min de bicicleta + 1h  de musculação + 200 abdominais 

De olho na prateleira: Macarrão Integral Fusilli 8 Grãos TAEQ

Já contei aqui que troquei arroz e massas pela versão integral? Este hábito já venho fazendo há mais de 1 ano e sinceramente, me acostumei e acima de tudo, amoooooooooo.. A dica da vez será Macarrão Integral Fusilli 8 Grãos TAEQ. Ele é super leve e tem 8 grãos que ajuda e muito na digestão. Como depois do treino porque no outro dia meu intestino amanhece de bem com a vida. O macarrão é feito de farinha de trigo enriquecida com ferro e ácido fólico, mix de farinhas de 8 grãos (trigo, soja, aveia, centeio, linhaça, cevada, girassol e gergelim) e albumina em pó. Leve, gostoso e não engorda. 

Para acompanhar, molho de atum com manjericão 

Item	Quantidade por porção	VD*
	Informação Nutricional Porção de 80g
Valor energético	292kcal	14
Carboidratos	58g	19
Proteínas	9,4g	12
Gorduras totais	1,6g	3
Gorduras saturadas	0,3g	1
Gorduras trans	0g	***
Fibra alimentar	3,4g	14
Sódio	0mg	0
	(*)Valores diários de referência com base em uma dieta de 2.000 calorias ou 8.400Kj. (**)Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energética.(**) Valor diário não estabelecido.

A Primavera chegou \o/

Estamos na primavera e segue algumas dicas pra você aproveitar melhor esta temporada tão florida.

– Opte por alimentos crus, com mais vitaminas.
– Beba um litro e meio de água (seis copos) por dia. Para quem pratica atividade física, a quantidade deve ser maior.
– Troque pratos calóricos, à base de molhos por receitas mais leves. As saladas ficam mais atraentes a partir de agora. Prefira peixe e frango (caipira/capoeira) em vez de carne vermelha. Omeletes são uma boa opção para substituir as carnes.
– Sucos podem ser incluídos no café da manhã e nos lanches.

Saúde de Aracaju oferece tratamento homeopático

Olá amores,

Passei a última semana sem atualizar nada por aqui e aproveito para pedir desculpas. Os dias foram corridos demais e quando chego do treino só tenho forças para banho e cama.. Mas veja, soube desta notícia muito boa, a Saúde de Aracaju oferece o tratamento homeopático. Já estou neste tratamento há 2 meses e já vou entrar no 3o. Uma ótima chance para você começar. Vamos conferir como funciona?

Homeopatia 

A Secretaria Municipal de Saúde (SMS) disponibiliza para a população um tipo de tratamento médico bastante procurado em clínicas particulares, mas pouco explorado pela comunidade no serviço público. Trata-se da homeopatia, que tem quatro profissionais no Cemar - Centro de Especialidades Médicas de Aracaju - no conjunto Augusto Franco. Um deles é o médico Luiz Carlos Ribeiro Melo, que atende de segunda a quinta-feira, a partir das 8h.

Existem duas maneiras de se fazer o tratamento homeopático na rede da SMS. A primeira é o paciente, ao procurar uma Unidade Básica de Saúde (UBS), dizer ao profissional que o atender que prefere a homeopatia. A outra forma é quando o paciente é indicado para tal profissional.

"É preciso que nas UBS, os médicos enviem os pacientes para a homeopatia. Quem mais faz isso são os reumatologistas", observa Luiz Carlos Melo. A explicação é que o paciente reumatológico pode ser alérgico a determinado medicamento, então é enviado para homeopatia para atendimento.

Luiz Carlos diz que a demanda de pacientes poderia ser maior, caso houvesse mais divulgação da oferta deste serviço, não só por parte da mídia, mas também por outros profissionais de saúde, pelos gestores das unidades básicas e palestras para estudantes de medicina. O homeopata lamenta que, ainda, há dúvida dos demais profissionais quanto à eficácia da homeopatia, uma vez que ela não é mencionada da graduação.

Ele lembra que tratou uma reumatologista da rede municipal e ela passou encaminhar pacientes depois que ela ficou curada. Além desta profissional, o tratamento homeopático é bastante procurado por outros servidores da SMS, como enfermeiros e assistentes sociais.

Os números de atendimento, por enquanto, ainda são pouco expressivos na rede municipal. Dos 240 atendimentos previstos para o mês de julho, somente 24 pessoas se consultaram com os homeopatas que atuam no Cemar. Na rede privada, uma consulta custa R$ 200.

Cada um dos dois médicos deveria atender a 20 pessoas por semana, mas isso não acontece devido à pouca procura. Somente cinco pessoas procuram os profissionais. A coordenadora do Cemar, Graça Barros, disse que o ideal é que as pessoas atendidas nas Unidades Básicas de Saúde (UBS) sejam encaminhadas para o homeopata.

Release extraído do portal da PMA

Cápsulas de Óleo de Alho

Este produto, quando usado como suplemento de uma dieta saudável, pode ajudar a manter o coração e a circulação saudáveis. Não apresenta qualquer tipo de cheiro. Estou tomando 2 cápsulas de óleo de alho a noite seguindo orientação do naturopata.


Os benefícios do óleo de Alho são:

§  Mantém uma circulação e um coração saudáveis

§  Reduz a pressão sanguínea

§  Reduz os níveis de colesterol

§  Tem propriedades anti-virais, antibióticas, anti-bacterianas e anti-fungicida

§  Tem uma acção benéfica geral para o organismo

§  Age nas vias respiratórias como anticéptico natural

§  Regulariza o movimento do intestino e a secreção dos sucos digestivos

§  Tem uma acção moderadora da tosse nas afecções catarrais e expectorante