Mudei meu treino. Andei conversando com alguns especialistas e pesquisei também, e concluímos que temos que dar um choque nesta carga toda de treino. Bom, tirei o jump, mantive a musculação e reduzi o Muay Thai. Preciso mudar muita coisa nesta luta e o treino tem sido minha maior preocupação.
Veja como ficou meu treino:
- Segunda: 30 min de esteira +1h de muay thai + 1h de musculação + 100 abdominais
- Terça : 40 min de bicicleta + 1h de muay thai + + 100 abdominais
- Quarta: 40 min de bicicleta + 1h de musculação + 100 abdominais
- Quinta: 40 min de bicicleta + 1h de muay thai + + 100 abdominais
- Sexta: 40 min de bicicleta + 1h de musculação + 200 abdominais
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Mande vibrações positivas.