Eliminei 23kg mas ainda restam 15kg

Eita que eu não agüento mais fazer essas contas. Não vejo a hora de postar “ Eliminei 38kg”, mas já me conformei que a luta ficou um pouco pesada.  Eu sei que eu tenho mais para agradecer do que para reclamar nesses últimos 10 meses. Foram 23kg na lata do lixo e melhor, sem flacidez que era uma coisa que me preocupava muito. Mas também sei que eliminar 15kg daqui pra frente será mais difícil ainda. O organismo já acostumou com alimentação e com os exercícios. Sei que preciso controlar essa ansiedade e continuar a luta. Bom gente, vou postar um resumo de como anda essa luta.

Pesagem
04/11/11 107kg
04/10 – 89kg
8kg de gordura foram transformado em massa magra.

Academia
Pratico três atividades físicas e vou 4x por semana à academia.
•                     Segunda-feira: 1h de musculação + 1h de muay thai + 20 minutos de esteira
•                     Terça-feira: 1h de musculação + 1h de Jump + Localizada + 20 minutos de esteira
•                     Quarta-feira: 1h de musculação + 1h de muay thai +  20 minutos de esteira
•                     Quinta-feira: 1h de musculação + 1h de Jump + Localizada + + 20 minutos de esteira

Suplemento

Diariamente 120g de colágeno + 2 cápsula de Lin Fish

Eliminei

Café, chocolate, refrigerante, maionese, fritura.

Reduzi
Carboidratos 

Acompanhamento

Nutricionista mensalmente e endocrinologista apenas para levar exames.

Hábitos
Comendo a cada 3h, tirei o líquido da hora do almoço, passei a tomar mais água (preciso aumentar +).

Produtos naturais
Duas castanhas do Pará Consumindo quinoa, linhaça, semente de girassol, farinha de maracujá, aveia, gelatina, frutas e verduras na alimentação diária.