10.3.13

Meu novo treino



Meu nutri é especialista em Nutrição Esportiva e achou por bem reduzir minha carga de treino que estava em 3h e foi reduzido para 1h30.. Dentro deste plano ele pediu também que eu folgasse um dia além do domingo. Escolhi a sexta-feira porque trabalho até às 13h.
 
Então, arrumei todo meu treino.
 
Segunda e quarta-feira
40 min de esteira ou bicicleta
50 min de Muay Thai
100 abdominais
 
Terça e quinta-feira
40 min de esteira ou bicicleta
50 min de Jump
 
Sexta-feira
Folga
 
Sábado
1h de esteira ou bicicleta
30 min de musculação
100 abdominais
 
O Muay Thai está iniciando às 18h30 e daí,  fiquei com algumas noites livres. #descanso

Um comentário:

  1. Parabéns Gleice, você é um grande exemplo de força de vontade.

    ResponderExcluir

Mande vibrações positivas.