Gleice Light

Vamos desintoxicar

Olá amores,

Vamos desintoxicar? Eu vou seguir com meu plano mas aproveitei para postar dicas para você que comeu horrores como eu. kkkkkkkkkk 

O Jornal Hoje consultou uma nutricionista para explicar como você pode limpar seu organismo dos excessos no período de festas.

A dieta deve ser feita no máximo durante dois dias, porque tem apenas 500 calorias. O recomendável para um adulto são 2.000 calorias por dia.

 

Dicas para dieta de desintoxicação

O sal retém líquido; o açúcar forma gordura, atrapalha a absorção de vitaminas e minerais; a gordura desequilibra as gorduras do organismo (como o colesterol) além de sobrecarregar o fígado e o álcool retém líquido e sobrecarrega o fígado.

A proposta de alimentação:

Desjejum (Café da Manhã) 

Suco de limão com capim limão adoçado com agave - limão é alcalinizante, mineralizante, bactericida e consequentemente desintoxicante.

Almoço

Salada verde crua (alfaces, agrião, rúcula, orégano fresco ou hortelã fresca) - as folhas são ricas em fibras, vitaminas e minerais que ajudam ao equilíbrio orgânico.

Arroz integral com pouco sal - alimento rico em fibra solúvel que ajuda o funcionamento e a limpeza intestinal.

Lanche

Cenoura crua - alimento rico em fibra que ajuda o funcionamento e a limpeza intestinal.

Chá de limão + casca de limão + carqueja + boldo - ervas amargas ajudam na desintoxicação do fígado.

Jantar

Salada de folhas + aipo

Chá de erva-doce + camomila + boldo - ervas digestivas, diuréticas e calmantes.

2ª OPÇÃO

Dieta pós-festa

Cardápio da dieta pós-festa

Prepare-se para se livrar dos excessos em um dia!

Café da manhã

1 copo (300 ml) de *suchá de couve e hibisco (se você exagerou nas massas e doces) ou suchá de abacaxi e cavalinha (no caso de ter extrapolado nas carnes) 

Lanche da manhã

1 copo (200 ml) de suco de melancia (não misture nenhuma outra fruta) 

Almoço

3 col. (sopa) de arroz integral 1 prato (fundo) de sopa de verduras e legumes

Lanche da tarde

1 copo (300 ml) de suchá de couve e hibisco ou suchá de abacaxi e cavalinha

Jantar

1 prato (fundo) de sopa de verduras e legumes polvilhada com 2 col. (sopa) de farelo de aveia ou com 2 col. (sopa) de arroz integral (neste caso, bata o arroz com a sopa no liquidificador) 

Ceia 

1 copo (300 ml) de suchá de maracujá, camomila e melissa.

Suchás são misturas de sucos de hortaliças ou frutas com infusão de plantas medicinais e ajudam no processo de desintoxicação do organismo.